Deadlift:
- 140kg 1x1
- 105kg 2x5
Military press:
- 46kg 4x3
- 46kg 1x4
Paired met
Pull...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Sticky:
Zomer Sticky
|
238 antwoorden
91,281 x bekeken
0 likes
|
door marr
18-01-2015, 11:33
|
|
|
42 antwoorden
4,173 x bekeken
0 likes
|
door rotop
01-09-2013, 00:00
|
||
|
2 antwoorden
872 x bekeken
0 likes
|
door Pren
31-08-2013, 18:38
|
||
|
14 antwoorden
1,826 x bekeken
0 likes
|
door tommyzz
31-08-2013, 18:01
|
||
|
16 antwoorden
1,751 x bekeken
0 likes
|
door tommyzz
31-08-2013, 17:39
|
||
|
12 antwoorden
2,242 x bekeken
0 likes
|
door jobr
29-08-2013, 10:21
|
||
|
4 antwoorden
1,240 x bekeken
0 likes
|
door Dexie
28-08-2013, 21:13
|
||
|
15 antwoorden
1,435 x bekeken
0 likes
|
door FutureFamous
28-08-2013, 19:44
|
||
|
10 antwoorden
1,528 x bekeken
0 likes
|
door rotop
28-08-2013, 17:51
|
||
|
16 antwoorden
4,628 x bekeken
0 likes
|
door knulletje01
28-08-2013, 15:56
|
||
|
69 antwoorden
4,355 x bekeken
0 likes
|
door antma
28-08-2013, 15:29
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1_day_ago
-
Het is normaal dat je voor of na de training een shake drinkt. Deze shake bestaat uit een eiwitpoeder en een vloeistof zoals water, melk of plantaardige melk. Deze shake voorziet het lichaam weer van de nodige (hoogwaardige) eiwitten zodat de spieren kunnen herstellen van de inspanning. Aan een shake kunnen ook koolhydraten toegevoegd zijn omdat deze ook een belangrijke rol spelen bij het herstel, direct na de training.
Het nadeel van smoothies is dat deze alleen op macronutriëntniveau...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 70kg 1x6
- 75kg 3x6
Bench press:
- 81.5kg 6x2
One arm DB row:
- 28kg 2x10
- 30kg 2x10...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 101kg 2x2
- 101kg 2x1
- 90kg 1x1
- 60kg 1x3
Glute bridge:
- BW + 15kg 4x15
In CG BP:...5 dagen geleden