Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
0 antwoorden
8,479 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
16-03-2015, 11:47
|
||
|
Sticky:
Zomersticky
|
2 antwoorden
87,162 x bekeken
0 likes
|
door Pinada
02-07-2009, 10:16
|
|
|
1 response
45,779 x bekeken
0 likes
|
door GeneralIx
01-03-2009, 18:36
|
||
|
Closed:
Tienerbodybuilding
|
1 response
30,447 x bekeken
0 likes
|
door IJsBlok
26-01-2009, 19:29
|
|
|
1 response
28,297 x bekeken
0 likes
|
door GeneralIx
06-02-2008, 17:14
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1 dag geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...2 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...6 dagen geleden