Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
3 antwoorden
4,527 x bekeken
0 likes
|
door okidoki71
20-10-2015, 15:27
|
||
|
2 antwoorden
2,623 x bekeken
0 likes
|
door mdejonge
26-08-2015, 21:05
|
||
|
39 antwoorden
6,542 x bekeken
0 likes
|
|
||
|
310 antwoorden
51,185 x bekeken
0 likes
|
door AFCA90
09-03-2015, 15:39
|
||
|
7 antwoorden
1,121 x bekeken
0 likes
|
door akito
01-12-2014, 20:36
|
||
|
8 antwoorden
1,046 x bekeken
0 likes
|
door akito
06-11-2014, 21:16
|
||
|
8 antwoorden
907 x bekeken
0 likes
|
|
||
|
4 antwoorden
812 x bekeken
0 likes
|
door generation_iron
01-11-2014, 16:00
|
||
|
15 antwoorden
1,742 x bekeken
0 likes
|
door Ruhl
12-10-2014, 12:54
|
||
|
43 antwoorden
3,720 x bekeken
0 likes
|
door generation_iron
15-09-2014, 18:51
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log9 minutes ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...1 dag geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...1 dag geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...5 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier nog altijd bedankt voor je blijvende adviezen! Ik waardeer het echt, je hebt mij zoveel geholpen pik!
1)Ik wil mijn vetpercentage...6 dagen geleden