Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
9 antwoorden
140 x bekeken
0 likes
|
door ProudPizza
29-05-2017, 18:47
|
||
|
0 antwoorden
177 x bekeken
0 likes
|
door Aldo Raine
22-12-2016, 08:32
|
||
|
0 antwoorden
93 x bekeken
0 likes
|
door Aldo Raine
15-12-2016, 11:02
|
||
|
29 antwoorden
3,613 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
07-05-2016, 08:06
|
||
|
2 antwoorden
1,309 x bekeken
0 likes
|
door Aldo Raine
06-04-2016, 12:01
|
||
|
0 antwoorden
4,574 x bekeken
0 likes
|
door emielos
22-05-2015, 19:59
|
||
|
0 antwoorden
3,400 x bekeken
0 likes
|
door akito
02-05-2015, 18:58
|
||
|
7 antwoorden
3,478 x bekeken
0 likes
|
door stanleymarclar
10-04-2015, 18:22
|
||
|
0 antwoorden
3,378 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
03-04-2015, 06:26
|
||
|
22 antwoorden
6,611 x bekeken
0 likes
|
door Lethal
20-09-2014, 08:34
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1 hour ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...1 dag geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...1 dag geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...5 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier nog altijd bedankt voor je blijvende adviezen! Ik waardeer het echt, je hebt mij zoveel geholpen pik!
1)Ik wil mijn vetpercentage...6 dagen geleden