Deadlift:
- 140kg 1x1
- 105kg 2x5
Military press:
- 46kg 4x3
- 46kg 1x4
Paired met
Pull...
| Forums | Topics | Berichten | Laatste bericht | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Hier kun je dingen kwijt die niet over bodybuilding/fitness gaan.
Topics: 4,235
Berichten: 164,515
Laatste bericht:
Angus MacAskill, enorm groot en sterk?
|
4,235 | 164,515 |
|
|||
|
Sub-Forums:
| ||||||
|
Upload hier foto's van jezelf en bekijk die van anderen.
Hier kun je ook je mening geven over foto's. Je moet minimaal 20 posts hebben om je foto te mogen plaatsen!
Topics: 968
Berichten: 35,870
|
968 | 35,870 |
|
|||
|
Sub-Forums:
| ||||||
|
Hier kun je links plaatsen naar andere fitness & bodybuilding website's.
Topics: 169
Berichten: 1,561
Laatste bericht:
Bodybuildingtanktops.nl Dragonball Z Tank Tops Deel en Win wedstrijd
|
169 | 1,561 |
|
|||
|
Dit gedeelte is alleen bedoeld om polls te plaatsen! Andere topics dan polls zullen worden verwijderd.
Topics: 253
Berichten: 14,298
Laatste bericht:
Hoeveel geld geven jullie uit aan supps?
|
253 | 14,298 |
|
|||
|
Problemen met het Board of je profiel? Hier kun je je probleem kwijt.
Ook kun je hier je suggesties en commentaar kwijt over de website en het Bodynet forum. Wat wil je allemaal op de site kunnen vinden? Welke onderwerpen wil je dat er nog meer op het Bodynet forum te zien zijn?
Topics: 254
Berichten: 3,981
Laatste bericht:
Spam opruimen
|
254 | 3,981 |
|
|||
-
Antwoord op Naruto's log21 uur geleden
-
Het is normaal dat je voor of na de training een shake drinkt. Deze shake bestaat uit een eiwitpoeder en een vloeistof zoals water, melk of plantaardige melk. Deze shake voorziet het lichaam weer van de nodige (hoogwaardige) eiwitten zodat de spieren kunnen herstellen van de inspanning. Aan een shake kunnen ook koolhydraten toegevoegd zijn omdat deze ook een belangrijke rol spelen bij het herstel, direct na de training.
Het nadeel van smoothies is dat deze alleen op macronutriëntniveau...1_day_ago -
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 70kg 1x6
- 75kg 3x6
Bench press:
- 81.5kg 6x2
One arm DB row:
- 28kg 2x10
- 30kg 2x10...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 101kg 2x2
- 101kg 2x1
- 90kg 1x1
- 60kg 1x3
Glute bridge:
- BW + 15kg 4x15
In CG BP:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 145kg 5x1
Military press:
- 45kg 4x3
Pull ups:
- BW 5x6
BSS:
- BW + 10kg 2x10...6 dagen geleden