Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
3 antwoorden
6,416 x bekeken
0 likes
|
door bruce
14-09-2014, 20:13
|
||
|
26 antwoorden
10,796 x bekeken
0 likes
|
door Iron Mind
10-04-2014, 11:03
|
||
|
41 antwoorden
18 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
24-02-2014, 10:02
|
||
|
31 antwoorden
2,053 x bekeken
0 likes
|
door rain
23-02-2014, 11:11
|
||
|
3 antwoorden
1,985 x bekeken
0 likes
|
door Pren
11-02-2014, 21:59
|
||
|
Closed:
foto op forum
|
3 antwoorden
886 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
19-01-2014, 11:40
|
|
|
17 antwoorden
1,652 x bekeken
0 likes
|
door Nocerino
27-11-2013, 10:56
|
||
|
19 antwoorden
1,761 x bekeken
0 likes
|
door diasog
26-11-2013, 20:53
|
||
|
3 antwoorden
2,894 x bekeken
0 likes
|
door NickP
16-11-2013, 18:45
|
||
|
24 antwoorden
1,978 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
04-11-2013, 11:09
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log11 minutes ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...1 dag geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...1 dag geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...5 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier nog altijd bedankt voor je blijvende adviezen! Ik waardeer het echt, je hebt mij zoveel geholpen pik!
1)Ik wil mijn vetpercentage...6 dagen geleden