Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
5 antwoorden
7,852 x bekeken
0 likes
|
door rain
23-01-2014, 18:38
|
||
|
35 antwoorden
6,248 x bekeken
0 likes
|
door erjede
07-01-2014, 16:35
|
||
|
Closed:
poes Luna
|
4 antwoorden
945 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
03-01-2014, 12:05
|
|
|
4 antwoorden
3,580 x bekeken
0 likes
|
door akito
07-10-2013, 16:39
|
||
|
2 antwoorden
1,106 x bekeken
0 likes
|
door Aldo Raine
07-10-2013, 12:39
|
||
|
13 antwoorden
1,825 x bekeken
0 likes
|
door Silk
29-09-2013, 15:10
|
||
|
101 antwoorden
5,928 x bekeken
0 likes
|
door Gus
14-06-2013, 20:13
|
||
|
21 antwoorden
3,557 x bekeken
0 likes
|
door Prime
09-03-2013, 17:29
|
||
|
15 antwoorden
2,640 x bekeken
0 likes
|
door Faabjan
11-01-2013, 09:38
|
||
|
48 antwoorden
3,206 x bekeken
0 likes
|
door Beaudien
09-12-2012, 12:04
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1 dag geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...2 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...6 dagen geleden