Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
| Sub-Forums | Topics | Berichten | Laatste bericht |
|---|---|---|---|
|
Alle nieuws en nieuwtjes van vandaag de dag waar je een mening over hebt of juist over wil hebben.
Topics: 94
Berichten: 3,887
Laatste bericht:
Hof: OM moet oud-topambtenaar Demmink toch vervolgen
|
94 | 3,887 |
|
|
Alles met betrekking tot je pc.
Problemen, downloads, software, enz, enz...
Topics: 153
Berichten: 2,373
Laatste bericht:
Van server verwijderde mail komt ineens binnen
|
153 | 2,373 |
|
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
13 antwoorden
1,096 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
01-10-2018, 08:32
|
||
|
4 antwoorden
191 x bekeken
0 likes
|
door Jellyhard
22-03-2018, 09:37
|
||
|
0 antwoorden
78 x bekeken
0 likes
|
door Tonic
16-03-2018, 10:25
|
||
|
0 antwoorden
131 x bekeken
0 likes
|
door gudleaf
13-02-2018, 12:36
|
||
|
18 antwoorden
26,446 x bekeken
0 likes
|
door echo31
26-01-2018, 15:34
|
||
|
0 antwoorden
176 x bekeken
0 likes
|
door spijkertje
11-01-2018, 10:23
|
||
|
2 antwoorden
94 x bekeken
0 likes
|
door Rikky90
02-12-2017, 17:27
|
||
|
3 antwoorden
113 x bekeken
0 likes
|
door inferno_0666
22-06-2017, 17:33
|
||
|
2 antwoorden
129 x bekeken
0 likes
|
door inferno_0666
21-06-2017, 08:57
|
||
|
100 antwoorden
2,994 x bekeken
1 like
|
door inferno_0666
16-05-2017, 12:14
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1 dag geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...2 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...6 dagen geleden