Deadlift:
- 140kg 1x1
- 105kg 2x5
Military press:
- 46kg 4x3
- 46kg 1x4
Paired met
Pull...
| Sub-Forums | Topics | Berichten | Laatste bericht |
|---|---|---|---|
|
Alle nieuws en nieuwtjes van vandaag de dag waar je een mening over hebt of juist over wil hebben.
Topics: 94
Berichten: 3,887
Laatste bericht:
Hof: OM moet oud-topambtenaar Demmink toch vervolgen
|
94 | 3,887 |
|
|
Alles met betrekking tot je pc.
Problemen, downloads, software, enz, enz...
Topics: 153
Berichten: 2,373
Laatste bericht:
Van server verwijderde mail komt ineens binnen
|
153 | 2,373 |
|
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
1 response
466 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
14-02-2019, 09:17
|
||
|
13 antwoorden
1,238 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
01-10-2018, 08:32
|
||
|
4 antwoorden
214 x bekeken
0 likes
|
door Jellyhard
22-03-2018, 09:37
|
||
|
0 antwoorden
104 x bekeken
0 likes
|
door Tonic
16-03-2018, 10:25
|
||
|
0 antwoorden
282 x bekeken
0 likes
|
door gudleaf
13-02-2018, 12:36
|
||
|
18 antwoorden
26,500 x bekeken
0 likes
|
door echo31
26-01-2018, 15:34
|
||
|
0 antwoorden
236 x bekeken
0 likes
|
door spijkertje
11-01-2018, 10:23
|
||
|
2 antwoorden
109 x bekeken
0 likes
|
door Rikky90
02-12-2017, 17:27
|
||
|
3 antwoorden
127 x bekeken
0 likes
|
door inferno_0666
22-06-2017, 17:33
|
||
|
2 antwoorden
154 x bekeken
0 likes
|
door inferno_0666
21-06-2017, 08:57
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log21 uur geleden
-
Het is normaal dat je voor of na de training een shake drinkt. Deze shake bestaat uit een eiwitpoeder en een vloeistof zoals water, melk of plantaardige melk. Deze shake voorziet het lichaam weer van de nodige (hoogwaardige) eiwitten zodat de spieren kunnen herstellen van de inspanning. Aan een shake kunnen ook koolhydraten toegevoegd zijn omdat deze ook een belangrijke rol spelen bij het herstel, direct na de training.
Het nadeel van smoothies is dat deze alleen op macronutriëntniveau...1_day_ago -
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 70kg 1x6
- 75kg 3x6
Bench press:
- 81.5kg 6x2
One arm DB row:
- 28kg 2x10
- 30kg 2x10...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 101kg 2x2
- 101kg 2x1
- 90kg 1x1
- 60kg 1x3
Glute bridge:
- BW + 15kg 4x15
In CG BP:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 145kg 5x1
Military press:
- 45kg 4x3
Pull ups:
- BW 5x6
BSS:
- BW + 10kg 2x10...6 dagen geleden