Squat:
- 90kg 1x
- 95kg 1x
- 100kg 1x
Bench press 3 sec paused:
- 65kg 1x4
- 70kg 1x3
- 75kg 1x1
...
| Sub-Forums | Topics | Berichten | Laatste bericht |
|---|---|---|---|
|
Alle nieuws en nieuwtjes van vandaag de dag waar je een mening over hebt of juist over wil hebben.
Topics: 94
Berichten: 3,887
Laatste bericht:
Hof: OM moet oud-topambtenaar Demmink toch vervolgen
|
94 | 3,887 |
|
|
Alles met betrekking tot je pc.
Problemen, downloads, software, enz, enz...
Topics: 153
Berichten: 2,373
Laatste bericht:
Van server verwijderde mail komt ineens binnen
|
153 | 2,373 |
|
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
13 antwoorden
969 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
01-10-2018, 08:32
|
||
|
4 antwoorden
184 x bekeken
0 likes
|
door Jellyhard
22-03-2018, 09:37
|
||
|
0 antwoorden
67 x bekeken
0 likes
|
door Tonic
16-03-2018, 10:25
|
||
|
0 antwoorden
106 x bekeken
0 likes
|
door gudleaf
13-02-2018, 12:36
|
||
|
18 antwoorden
26,420 x bekeken
0 likes
|
door echo31
26-01-2018, 15:34
|
||
|
0 antwoorden
157 x bekeken
0 likes
|
door spijkertje
11-01-2018, 10:23
|
||
|
2 antwoorden
89 x bekeken
0 likes
|
door Rikky90
02-12-2017, 17:27
|
||
|
3 antwoorden
111 x bekeken
0 likes
|
door inferno_0666
22-06-2017, 17:33
|
||
|
2 antwoorden
124 x bekeken
0 likes
|
door inferno_0666
21-06-2017, 08:57
|
||
|
100 antwoorden
2,988 x bekeken
1 like
|
door inferno_0666
16-05-2017, 12:14
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log6 uur geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarBedankt! En had een vraagje is er iets als een afbouwen na je sessie zeg maar squats pak ik 35 kilo 35 kilo ik doe warming up bijvoorbeeld met 15 kilo...17 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 105kg 1x1
- 80kg 3x8
Romanian deadlift:
- 72.5kg 1x15
- 75kg 1x15
Bench press:
- 70kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarDus je doet de ene dag training A en de volgende dag training B? In dat geval zou ik het als volgt aanpassen:
Training A: doe hier de squat....3 dagen geleden -
-
Antwoord op Help schema 16 jaarHahah ik ben nu al sinds weken 18 jaar geworden!
Maar ik voeg jou oefening bij tricep dan hierbij officieel toe voor extra belasting. Dus...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 140kg 1x1
- 105kg 5x3
Seated DB shoulder press @ RPE 7-8
- 10kg 3x12
- 12kg 1x10
Chin ups:...5 dagen geleden