Deadlift:
- 140kg 1x1
- 105kg 2x5
Military press:
- 46kg 4x3
- 46kg 1x4
Paired met
Pull...
| Sub-Forums | Topics | Berichten | Laatste bericht |
|---|---|---|---|
|
Hier kun je je trainingen loggen die in het teken van kracht staan.
Topics: 95
Berichten: 30,459
Laatste bericht:
Mushrambo, programming powerlifter
|
95 | 30,459 |
|
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Sticky:
Bodynet recordboard 2015
|
71 antwoorden
9,146 x bekeken
0 likes
|
door SybRR
30-11-2015, 23:07
|
|
|
Sticky:
Bodynet record board!
|
709 antwoorden
60,125 x bekeken
0 likes
|
door remco51092
18-04-2015, 02:42
|
|
|
3 antwoorden
4,932 x bekeken
0 likes
|
door IRONy12
02-12-2013, 09:02
|
||
|
0 antwoorden
8,624 x bekeken
0 likes
|
door GeneralIx
25-05-2011, 13:58
|
||
|
12 antwoorden
224 x bekeken
0 likes
|
door ProudPizza
12-05-2017, 08:21
|
||
|
5 antwoorden
790 x bekeken
0 likes
|
door okidoki71
11-07-2016, 09:09
|
||
|
6 antwoorden
1,020 x bekeken
0 likes
|
door ProudPizza
13-05-2016, 13:55
|
||
|
9 antwoorden
1,023 x bekeken
0 likes
|
door Hansi
12-05-2016, 16:01
|
||
|
5 antwoorden
1,044 x bekeken
0 likes
|
door Pitje
07-05-2016, 10:24
|
||
|
5 antwoorden
1,016 x bekeken
0 likes
|
door rain
30-04-2016, 20:49
|
||
|
0 antwoorden
1,058 x bekeken
0 likes
|
door Malinois
03-04-2016, 17:55
|
||
|
3 antwoorden
1,390 x bekeken
0 likes
|
door rain
05-03-2016, 15:06
|
||
|
6 antwoorden
2,089 x bekeken
0 likes
|
door Pitje
29-11-2015, 12:36
|
||
|
21 antwoorden
4,007 x bekeken
0 likes
|
door fays
14-10-2015, 19:33
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log20 uur geleden
-
Het is normaal dat je voor of na de training een shake drinkt. Deze shake bestaat uit een eiwitpoeder en een vloeistof zoals water, melk of plantaardige melk. Deze shake voorziet het lichaam weer van de nodige (hoogwaardige) eiwitten zodat de spieren kunnen herstellen van de inspanning. Aan een shake kunnen ook koolhydraten toegevoegd zijn omdat deze ook een belangrijke rol spelen bij het herstel, direct na de training.
Het nadeel van smoothies is dat deze alleen op macronutriëntniveau...1_day_ago -
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 70kg 1x6
- 75kg 3x6
Bench press:
- 81.5kg 6x2
One arm DB row:
- 28kg 2x10
- 30kg 2x10...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 101kg 2x2
- 101kg 2x1
- 90kg 1x1
- 60kg 1x3
Glute bridge:
- BW + 15kg 4x15
In CG BP:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 145kg 5x1
Military press:
- 45kg 4x3
Pull ups:
- BW 5x6
BSS:
- BW + 10kg 2x10...6 dagen geleden