Squat:
- 90kg 1x
- 95kg 1x
- 100kg 1x
Bench press 3 sec paused:
- 65kg 1x4
- 70kg 1x3
- 75kg 1x1
...
| Sub-Forums | Topics | Berichten | Laatste bericht |
|---|---|---|---|
|
Hier kun je je trainingen loggen die in het teken van kracht staan.
Topics: 95
Berichten: 30,459
Laatste bericht:
Mushrambo, programming powerlifter
|
95 | 30,459 |
|
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Sticky:
Bodynet recordboard 2015
|
71 antwoorden
9,146 x bekeken
0 likes
|
door SybRR
30-11-2015, 23:07
|
|
|
Sticky:
Bodynet record board!
|
709 antwoorden
60,118 x bekeken
0 likes
|
door remco51092
18-04-2015, 02:42
|
|
|
3 antwoorden
4,923 x bekeken
0 likes
|
door IRONy12
02-12-2013, 09:02
|
||
|
0 antwoorden
8,623 x bekeken
0 likes
|
door GeneralIx
25-05-2011, 13:58
|
||
|
12 antwoorden
212 x bekeken
0 likes
|
door ProudPizza
12-05-2017, 08:21
|
||
|
5 antwoorden
785 x bekeken
0 likes
|
door okidoki71
11-07-2016, 09:09
|
||
|
6 antwoorden
1,011 x bekeken
0 likes
|
door ProudPizza
13-05-2016, 13:55
|
||
|
9 antwoorden
1,017 x bekeken
0 likes
|
door Hansi
12-05-2016, 16:01
|
||
|
5 antwoorden
1,044 x bekeken
0 likes
|
door Pitje
07-05-2016, 10:24
|
||
|
5 antwoorden
1,016 x bekeken
0 likes
|
door rain
30-04-2016, 20:49
|
||
|
0 antwoorden
1,051 x bekeken
0 likes
|
door Malinois
03-04-2016, 17:55
|
||
|
3 antwoorden
1,387 x bekeken
0 likes
|
door rain
05-03-2016, 15:06
|
||
|
6 antwoorden
2,089 x bekeken
0 likes
|
door Pitje
29-11-2015, 12:36
|
||
|
21 antwoorden
4,001 x bekeken
0 likes
|
door fays
14-10-2015, 19:33
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log6 uur geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarBedankt! En had een vraagje is er iets als een afbouwen na je sessie zeg maar squats pak ik 35 kilo 35 kilo ik doe warming up bijvoorbeeld met 15 kilo...17 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 105kg 1x1
- 80kg 3x8
Romanian deadlift:
- 72.5kg 1x15
- 75kg 1x15
Bench press:
- 70kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarDus je doet de ene dag training A en de volgende dag training B? In dat geval zou ik het als volgt aanpassen:
Training A: doe hier de squat....3 dagen geleden -
-
Antwoord op Help schema 16 jaarHahah ik ben nu al sinds weken 18 jaar geworden!
Maar ik voeg jou oefening bij tricep dan hierbij officieel toe voor extra belasting. Dus...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 140kg 1x1
- 105kg 5x3
Seated DB shoulder press @ RPE 7-8
- 10kg 3x12
- 12kg 1x10
Chin ups:...5 dagen geleden