biceps

[Bundyy]

Beste leden,

vanaf volgende week wil ik dit trainingsschema gaan toepassen

Maandag - Borst
Dinsdag - Benen
Woensdag...

[timiodimio]

Ik zat zo eens rond te kijken bij verschillende schema's.
Er valt mij op dat er in verschillende schema's borst-biceps op 1 dag gehanteerd word....

[Tim23498]

Hallo,


Als ik elke dag oefeningen doe voor biceps/triceps, is dit dan goed of slecht ?

[Deand]

hallo allemaal,

momenteel train ik 5 dagen per week, ongeveer 2 uur per dag.
zo ziet mijn schema er momenteel uit:

Ma...

[Dawg]

Beste Biceps oefeningen?

Hoi allemaal,

Ik had een vraagje welke oefeningen jullie allemaal gebruiken om de biceps te trainen,...

[juandr0s]

Ik ben nog niet zo heel ervaren op het gebied van massa trainen. daarom heb ik hier maar even een account aangemaakt om te kijken of jullie me kunnen...

[Henkjan]

Hoi, ik ben 15 jaar oud en wil graag wat armspieren krijgen voor de zomer zodat ik zonder moeite op strand kan werken en bedjes kan tillen. Ik vroeg me...