Tweet
Hallo,
Als ik elke dag oefeningen doe voor biceps/triceps, is dit dan goed of slecht ?
Als ik elke dag oefeningen doe voor biceps/triceps, is dit dan goed of slecht ?
-
-
Slecht 1x hooguit 2x per week is meer dan genoeg. Meer is niet altijd beter en ga even de stickies lezen.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir. -
Jaa ik heb al zoveel stickies gelezen maar ik kon daar niet echt wat over vinden, en wat voor voordelen heb je aan je benen trainen?Comment
-
En het is slecht omdat je tijd nodig hebt om te herstellen. Wat dus minimaal wel 48 uur duurt. Maar de sticky's helpen je daarmee wel opweg.
Benen trainen = gainen. Je zal sneller spiermassa aankomen overal in je lichaam! Dit komt omdat als je benen traint er een soort groeihormoon door je lichaam verspreid word. Natuurlijk zal het niet stukken sneller gaan, maar alle beetjes helpen. Maar voor de basis alleen al moet je ook je benen erbij pakken. Dit hoort gewoon simpelweg bij je lichaam.Last edited by T-Swizzle; 19-06-2013, 13:58.Comment
-
Als je de stickies had gelezen, had je deze vraag niet gesteld.Originally posted by Tim23498 View PostSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
-
Dit keer was ik je voorOriginally posted by Sander1989 View Postinkoppertje
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Ik wou nog niet eens de moeite doen om dit te beantwoordenOriginally posted by Aldo Raine View PostDit keer was ik je voor
Volgens mij kunnen ze beter een googlefunctie in het menu zetten!
installing muscles....please waitComment
-
Ik weet er echt niet veel van ofzo, maar ik kan in die sticky's niks vinden over de voordelen hiervan dus als jullie het allemaal zo goed weten? Geef maar een link dan..Comment
-
google: waarom je benen trainenOriginally posted by Tim23498 View Post
installing muscles....please waitComment
-
-
-
Zo moeilijk is het niet.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
wat haha?Originally posted by Tim23498 View Post
Typ in en je krijgt alle voordelen op een rij.....installing muscles....please waitComment
-
Nu ben jij me voor.Originally posted by Sander1989 View Postgoogle: waarom je benen trainenSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment