Tweet
Ik ben nog niet zo heel ervaren op het gebied van massa trainen. daarom heb ik hier maar even een account aangemaakt om te kijken of jullie me kunnen helpen. daarvoor nu al dank want zoek al een hele poos naar hulp.
ik train 4x per week waarbij ik voornamelijk mijn borst, biceps, triceps en rug pak, benen train ik niet omdat ik veel voetbal en dus daar mn training voornamelijk al mee krijg.
ik heb al vernomen dat als je massa wilt, je er goed erbij moet eten. echter heb ik geen goed voedingsschema. ik kan niet echt rekening houden met avond eten omdat ik nog thuis woon, voor de rest wil ik me helemaal aanpassen op het schema.
ook heb ik nog een vraag over het pakken van de binnenkant borst. heb moeite met het trainen van deze spieren. iemand sugesties?
alvast bedankt!
ik train 4x per week waarbij ik voornamelijk mijn borst, biceps, triceps en rug pak, benen train ik niet omdat ik veel voetbal en dus daar mn training voornamelijk al mee krijg.
ik heb al vernomen dat als je massa wilt, je er goed erbij moet eten. echter heb ik geen goed voedingsschema. ik kan niet echt rekening houden met avond eten omdat ik nog thuis woon, voor de rest wil ik me helemaal aanpassen op het schema.
ook heb ik nog een vraag over het pakken van de binnenkant borst. heb moeite met het trainen van deze spieren. iemand sugesties?
alvast bedankt!
.
Comment