Hello beasten,
Even dit.
Forces reps zouden 3 a 4 extra reps na failure zijn met hulp van een spotter.
Ik doe dit ook maar, vandaag...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
31 antwoorden
19,114 x bekeken
0 likes
|
door Spectral
11-08-2017, 15:58
|
||
|
Sticky:
Hoe moet ik bulken?
|
24 antwoorden
6,451 x bekeken
0 likes
|
door Bart17
24-06-2016, 06:56
|
|
|
Sticky:
Voedingsschema excelsheet
|
103 antwoorden
110,551 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
07-09-2015, 20:14
|
|
|
Closed, Sticky:
Algemene informatie over voeding en schema's
|
0 antwoorden
59,765 x bekeken
0 likes
|
door Shannasse
17-12-2006, 22:21
|
|
|
1 response
768 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
08-03-2018, 08:13
|
||
|
9 antwoorden
655 x bekeken
0 likes
|
door Sjoerd32
09-01-2018, 12:51
|
||
|
1 response
109 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
10-12-2017, 08:31
|
||
|
1 response
123 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
17-10-2017, 03:22
|
||
|
1 response
275 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
22-08-2017, 02:50
|
||
|
2 antwoorden
290 x bekeken
0 likes
|
door Mushrambo
19-08-2017, 13:23
|
||
|
5 antwoorden
323 x bekeken
0 likes
|
door Kwibusje
13-08-2017, 23:18
|
||
|
17 antwoorden
608 x bekeken
0 likes
|
door MastaE
25-07-2017, 14:56
|
||
|
6 antwoorden
281 x bekeken
0 likes
|
door MastaE
24-07-2017, 17:57
|
||
|
7 antwoorden
413 x bekeken
0 likes
|
door inflexz
11-07-2017, 10:28
|
No topics found.
-
1_day_ago
-
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 60kg 2x8
- 62.5kg 1x8
Bench press:
- 66kg 2x6
- 66kg 2x4
Bent over row:
- 53.5kg 3x10...1_day_ago -
Antwoord op Help schema 16 jaarEnzo Gozen Het maakt niet uit of je 5x5, 4x10 of iets anders doet. Bij alle vormen zal je op een gegeven moment tegen een plafond aankomen waarbij je...3 dagen geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Klopt het dat mijn aanpak met 5x5 bij compound oefeningen en high reps 4x10 bij de rest alleen in het begin effectief zal zijn? Want ik kan...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 100kg 1x
- 95kg 1x4
- 85kg 1x8
- 75kg 1x8
Snatch grip RDL:
- 50kg 1x15
- 55kg 2x15
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 110kg 4x6
- 111kg 1x6
Military press:
- 43.5kg 4x4
Chin ups:
- BW + 11.25kg 3x4
-...6 dagen geleden