Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Sticky:
Info voor (nieuwe) Gebruikers
|
2 antwoorden
18,053 x bekeken
0 likes
|
door Pitje
26-07-2015, 18:12
|
|
|
49 antwoorden
30,620 x bekeken
0 likes
|
door Ptrckk93
05-08-2012, 02:04
|
||
|
Sticky:
Kuren en het betere rekenwerk
|
196 antwoorden
42,075 x bekeken
0 likes
|
door Kevster
14-05-2012, 15:52
|
|
|
58 antwoorden
2,619 x bekeken
0 likes
|
door testtren
08-12-2018, 18:25
|
||
|
0 antwoorden
187 x bekeken
0 likes
|
door ikbenwayne
04-10-2018, 11:45
|
||
|
5 antwoorden
363 x bekeken
0 likes
|
door bruce
30-09-2018, 03:06
|
||
|
1 response
182 x bekeken
0 likes
|
door bruce
30-09-2018, 03:05
|
||
|
1 response
584 x bekeken
0 likes
|
door bruce
30-09-2018, 02:58
|
||
|
4 antwoorden
445 x bekeken
0 likes
|
door bruce
30-09-2018, 02:58
|
||
|
1 response
261 x bekeken
0 likes
|
door bruce
30-09-2018, 02:53
|
||
|
2 antwoorden
326 x bekeken
0 likes
|
door bruce
30-09-2018, 02:52
|
||
|
3 antwoorden
509 x bekeken
0 likes
|
door bruce
30-09-2018, 02:46
|
||
|
4 antwoorden
209 x bekeken
0 likes
|
door testtren
16-05-2018, 22:23
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log7 minutes ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...1 dag geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...1 dag geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...5 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier nog altijd bedankt voor je blijvende adviezen! Ik waardeer het echt, je hebt mij zoveel geholpen pik!
1)Ik wil mijn vetpercentage...6 dagen geleden