Kuurvoorstel blast cruize blast

[The little one]

Beste medebodybuilders,

terug bijna 3 jaar (naturel) fanatiek aan het trainen, de draad terug opgepikt na een stop van enkele jaren (woog toen 86kg met een vp van 16-18% 🤦♂️) en teruggezakt naar 68kg..
Terug begonnen en gebulkt 2jaar 5maanden tot 94kg met een vp van 20-22% 🤣
Toen heb ik een personal trainer gevonden die me op het juiste pad heeft gebracht met een degelijk voedingsschema! 4000kcal/dag. Intussen sta ik op 80kg met vp rond de 14% denk ik.
30 min Cardio 4/5 week op de hometrainer smorgens voor 1ste maaltijd.
Voedingsschema:

04:30 35gr isolaat whey+100gr blauwe bessen,100gr rijstpoeder(nestle)

07:00 80 gr rijst(ongekookt), 100gr kipfilet 15gr pindan

09:45 80 gr rijst(ongekookt), 100gr kipfilet 15gr pindan

12:30 80 gr rijst(ongekookt), 100gr kipfilet 15gr pindan

15:45 80 gr rijst(ongekookt), 100gr kipfilet 15gr pindan
16:45 TRAINING EAA'S Tijdens training
18:15 isolaat whey, kiwi 15gr pindanoten

19:00 80 gr rijst(ongekookt), 100gr kipfilet 15gr pinda.

22u 250gr platte kaas en 100gr blauwe bessen/frambozen

Ik start binnenkort (juni) met een blast-cruise-blast van een jaar die er zo gaat uitzien.:

1-6 winstrol 60mg/dag
1-16 test e 500/week
1-14 tren e 400/week
1-14 mast e 400/week
Cruise 20 weken test e 250/week
Nadien volgt terug een blast.
-PREGNYL 500iu per week de gehele kuur/cruise.

Graag jullie mening/tips/ ervaringen.

[The little one]

Oke hmm zo goed als dood hier , word bekeken maar niet in gereageerd, vreemd.

[The little one]

Zo goed als dood hier.. saai geworden

[niet_hier]

Er gebeurt inderdaad erg weinig op dit forum (behalve reguliere updates van Naruto's logboek). Ik weet niks van AAS en kan daarom geen feedback geven op je plannen.

[The little one]

Er gebeurt inderdaad erg weinig op dit forum (behalve reguliere updates van Naruto's logboek). Ik weet niks van AAS en kan daarom geen feedback geven op je plannen.

Jammer.. is ook met de corona zeker, velen zijn gestopt of zitten in een dipje blijkbaar, gelukkig heb ik over de laatste 2jaar geinvesteerd in wat materiaal om degelijk thuis te kunnen trainen..