Eerste kuur na 10 jaar trainen en goede voeding

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Eerste kuur na 10 jaar trainen en goede voeding

    Lang geleden dat ik hier actief ben geweest maar zie gelukkig nog een paar bekende namen waar ik in de loop der jaren veel van geleerd heb kwa voeding , sups en training. Na al twee drie jaar op de 83/85 kg vast te zitten met een iets schommelend v.p tussen de 9 en 12% (zomer /winter) heb ik voor mijzelf besloten een eerst keer te gaan kuren. Uiteraard gewoon test.. voedingspatroon bestaat vooral uit vlees, vis, groenten , noten, eieren , fruit , zuivel.. altijd hoog in eiwitten en vetten en redelijk laag in KH. Train momenteel 5 tot 7 keer in de week. Heb in de loop der jaren een redelijk vasculair uiterlijk gekregen maar vind zelf dat ik nog best wat kg massa aan mag zetten om net even wat voller te lijken.
    Lees zeker al zeven jaar over het gebruik van a.s. en heb hier veel logjes gevolgd. Nu heb ik een paar vragen waar ik nog enige twijfel over heb en het niet goed terug kan vinden in de stickys.
    Hoeveel is verstandig om te gebruiken de eerste maal? Ik denk zelf 500 mg ew. Als dit het geval is hoeveel ml is dat dan? En de halfwaardetijd moet daar nog rekening mee gehouden worden eventueel ( kijkend naar eigen lichaamsgewicht en hoeveelheid ml er geïnjecteerd word)?
    Graag hoor ik (positief of negatief) van jullie.
    Mvg En trainse allemaal.
    Ps.. precies uitgerekend voedingsschema is er niet meer .. kijk wat de spiegel laat zien en daar vanuit pas ik mijn eten aan op moment van bulken/cutten.
    Constantia et labore

  • #2
    Hey

    Prima kuur 500mg test e per week.
    Dit is bij de meeste merken 2ml per injectie .
    dosering is meestal 250mg per ml.
    Sommige merken op 300mg per ml.
    dan is natuurlijk 2ml 600mg.

    Injectie zou ik voor het makkelijke op een vaste dag per week doen.

    1x 2ml per week dan.

    En de nakuur natuurlijk niet vergeten.

    Comment


    • #3
      Net niet helemaal juist.
      Test E heeft een Enanthaat ester die ook word meegewogen in het totaal gewicht van de 250mg/ml. Er blijft na aftrek ervan ongeveer 180mg werkelijke testosteron over. Dan is na 10jaar bezig zijn 360mg/pw wel n beetje schraal en zal weinig doen. Daarbij komt nog dat ook een enanthaat halve waarde kent die korter is dan de week en dus het niveau zakt, wat weer zorgt voor meer bloedwaarde schommelingen. Zet ook de enanthaat 2x per week. Ook ik ben ooit begonnen met kuren na +- 10jaar naturel trainen. Vergeet niet dat je 1e kuurtje meestal de grootste resultaten leveren...
      Lees jezelf meer in en neem een besluit. Kuur goed, of kuur helemaal niet...
      tot zo ver my 3cents.

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Deficit sumo deadlift:
        - 127.5kg 0x (120kg lukte wel)
        - 107.5kg 2x3

        Temp BP:
        - 72kg 2x3
        - 72kg 1x2

        DB...
        2 dagen geleden
      • niet_hier
        Antwoord op NickP's log
        door niet_hier
        Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
        Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
        3 dagen geleden
      • NickP
        Antwoord op NickP's log
        door NickP
        Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
        3 dagen geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Training van maandag:
        Squat:
        - 100kg 1x1
        - 85kg 3x3

        Wide grip OH press:
        - 35.5kg 2x8
        - 35.5kg 1x6
        Paired...
        3 dagen geleden
      • NickP
        Antwoord op NickP's log
        door NickP
        Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Deficit sumo deadlift:
        - 125kg 1x
        - 105kg 3x3

        Tempo BP:
        - 71kg 3x3

        Deficit BSS:
        - BW 12x
        - KAATSU...
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Weighted dips:
        - + 36kg 5x
        - + 27kg 7x
        - + 17kg 12x
        Paired met
        Weighted pull ups:
        - BW + 10.5kg 3x5

        Squat:...
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        BP touch and go
        -87kg 1x1
        - 76kg 2x3
        - 76kg 1x2

        Convential DL:
        - 65kg 3x6

        Unilateral lat pulldown:...
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Squat:
        - 97.5kg 1x1
        - 82.5kg 3x3


        Wide grip OH press:
        - 34.5kg 8,8,7x
        Paired met
        Neutral grip weighted...
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Training van gister:
        Weighted dips:
        - + 36kg 5x
        - + 26kg 8x
        - + 16kg 12x
        Paired met
        Weighted pull ups:
        - + 10kg...
        2 weken geleden
      antalya escort
      medyumlar
      https://www.donaldsonville.org
      sikis
      kartal escort
      eskisehir escort porno
      gaziantep escort
      Working...
      X