Eerste kuur na 10 jaar trainen en goede voeding

[sennebogen]

Lang geleden dat ik hier actief ben geweest maar zie gelukkig nog een paar bekende namen waar ik in de loop der jaren veel van geleerd heb kwa voeding , sups en training. Na al twee drie jaar op de 83/85 kg vast te zitten met een iets schommelend v.p tussen de 9 en 12% (zomer /winter) heb ik voor mijzelf besloten een eerst keer te gaan kuren. Uiteraard gewoon test.. voedingspatroon bestaat vooral uit vlees, vis, groenten , noten, eieren , fruit , zuivel.. altijd hoog in eiwitten en vetten en redelijk laag in KH. Train momenteel 5 tot 7 keer in de week. Heb in de loop der jaren een redelijk vasculair uiterlijk gekregen maar vind zelf dat ik nog best wat kg massa aan mag zetten om net even wat voller te lijken.
Lees zeker al zeven jaar over het gebruik van a.s. en heb hier veel logjes gevolgd. Nu heb ik een paar vragen waar ik nog enige twijfel over heb en het niet goed terug kan vinden in de stickys.
Hoeveel is verstandig om te gebruiken de eerste maal? Ik denk zelf 500 mg ew. Als dit het geval is hoeveel ml is dat dan? En de halfwaardetijd moet daar nog rekening mee gehouden worden eventueel ( kijkend naar eigen lichaamsgewicht en hoeveelheid ml er geïnjecteerd word)?
Graag hoor ik (positief of negatief) van jullie.
Mvg En trainse allemaal.
Ps.. precies uitgerekend voedingsschema is er niet meer .. kijk wat de spiegel laat zien en daar vanuit pas ik mijn eten aan op moment van bulken/cutten.

[testtren]

Hey

Prima kuur 500mg test e per week.
Dit is bij de meeste merken 2ml per injectie .
dosering is meestal 250mg per ml.
Sommige merken op 300mg per ml.
dan is natuurlijk 2ml 600mg.

Injectie zou ik voor het makkelijke op een vaste dag per week doen.

1x 2ml per week dan.

En de nakuur natuurlijk niet vergeten.

[Knulletje]

Net niet helemaal juist.
Test E heeft een Enanthaat ester die ook word meegewogen in het totaal gewicht van de 250mg/ml. Er blijft na aftrek ervan ongeveer 180mg werkelijke testosteron over. Dan is na 10jaar bezig zijn 360mg/pw wel n beetje schraal en zal weinig doen. Daarbij komt nog dat ook een enanthaat halve waarde kent die korter is dan de week en dus het niveau zakt, wat weer zorgt voor meer bloedwaarde schommelingen. Zet ook de enanthaat 2x per week. Ook ik ben ooit begonnen met kuren na +- 10jaar naturel trainen. Vergeet niet dat je 1e kuurtje meestal de grootste resultaten leveren...
Lees jezelf meer in en neem een besluit. Kuur goed, of kuur helemaal niet...
tot zo ver my 3cents.

[sennebogen]

Jaartje verder maar afgelopen dinsdag dan eindelijk de eerste inject test e gezet..
helaas drie dagen verder inmiddels en verga van de pijn in mijn been. Kan niet meer lopen laat staan trainen.
Vial opgewarmd, juiste naald, juiste plaats, langzaam geïnjecteerd en helaas pakt het toch zo uit. Iemand hier ervaring mee? Eventueel tips?

[sennebogen]

Geen idee of iemand hier nog leest maar ik maak er maar gelijk een log van.. komt mss iemand ooit nog eens van pas die wat info zoekt..
been is weer bruikbaar dus gelijk elke dag knetter hard trainen weer..
Voeding bestaat voornamelijk uit vis, vlees, noten, groenten ,havermout, eieren , zoete aardappel en fruit voor de training.
Zojuist schouders biceps gedaan allebij zwaar en tot faillure. Pomp was echt ziek. Nog nooit meegemaakt..
Sups bestaan nu uit whey met havermout creatine en bcaa in de ochtend, bcaa en dextrose voor de workout, tijdens de workout shake met snelle whey, na de workout een post workout supplement. Voor het slapengaan zma, B12, visolie, gaba, en d3 en kwark met extra caseïne.. update nu.. 178, 80kg, 11.4% bf volgens 7 punts meting.

[sennebogen]

Vanaf gisteravond verhoogde rusthartslag en iets hogere bloeddruk. Hoort er zover ik weet wel een beetje bij maar houd het met regelmaat bij vanaf nu. Rusthartslag 90 waar ik normaal rond de 65 zit.

[sennebogen]

Gisteravond tweede inject gezet.. naald net iets minder diep.. nog langzamer geïnjecteerd en erna direct gaan slapen.. nu nog nergens geen last van dus hopen dat dat zo blijft.
gewicht en beeld in de spiegel nog niets veranderd op dag 8.
Trainingen gaan gewoon als altijd, helaas nog geen krachttoename.

[sennebogen]

Beetje last van pip maar niet zo gek als vorige week gelukkig.
ben vandaag erg moe en libido is ver te zoeken. Hopen dat het trainen vanavond er niet onder komt te lijden.

[sennebogen]

Update. 2 weken on nu.. schommelt redelijk kwa energie niveau. Rusthartslag blijft redelijk hoog (rond de 100) op de pomp na nog weinig van te merken.. trainen momenteel 6 x p.w weer. Eten ong 300 kcal boven onderhoud. Zit uit te kijken naar de gains! Kan niet wachten!

[sennebogen]

Drie weken update. Gaat prima zo.. wel wat kleine puntjes, slaap erg slecht. Val in slaap en een uur later ben ik weer wakker dus kom wel wat belangrijke rust herstel uurtjes te kort zo. Gaba, melatonine, magnesium en zink ga ik nu innemen voor het slapen gaan. Hopelijk gaat het dan beter.
word zichtbaar wat droger dus heb de voeding weer wat opgeschroefd nu. Vanmorgen met wegen 80.4 , spiegel geeft een voller beeld en droger rond de buik.

[sennebogen]

Update.. slecht weekend gehad, laatste prik is gaan ontsteken wat lijde tot een grote rode kloppende bil.. savonds liep mijn temp op tot 39.4 waarbij we erachter kwamen dat ik niet meer zweet.. 2 nachten op koelmatten geslapen en gelukkig een hele lieve vrouw die mij constant heeft afgesponst om mij op temp te houden. Ontstekings medicatie van mijn reuma gaan gebruiken en nu gaat het gelukkig weer goed. Gister even snel eerste trainen maar kracht had wel een serieuze dip.
vanmorgen gewogen: 82.4
As woensdag volgende prik, als het daarna weer zo'n drama word gaat de kuur helaas niet verder
Keep you posted!

[Cidious]

Switch side! Niet weer zelfde kant prikken! En je injectie methode nalopen SCHONER werken. OF je gear is vervuild.

[sennebogen]

Inmiddels andere Gear en probleem is weg.. elke keer andere kant deed ik uiteraard..