Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Closed, Sticky:
Opzet review topics
|
0 antwoorden
8,909 x bekeken
0 likes
|
door Pinada
05-09-2009, 17:21
|
|
|
30 antwoorden
14,804 x bekeken
0 likes
|
door Creatineslikken
22-02-2017, 16:06
|
||
|
6 antwoorden
3,039 x bekeken
0 likes
|
door nikol
24-01-2017, 13:59
|
||
|
3 antwoorden
3,870 x bekeken
0 likes
|
door Theodore Rex
15-01-2017, 21:04
|
||
|
12 antwoorden
7,366 x bekeken
0 likes
|
|
||
|
0 antwoorden
2,729 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
25-11-2015, 08:20
|
||
|
14 antwoorden
4,207 x bekeken
0 likes
|
door rain
24-07-2015, 21:28
|
||
|
14 antwoorden
3,974 x bekeken
0 likes
|
door Snuff-Sann
22-07-2015, 23:55
|
||
|
4 antwoorden
2,850 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
21-06-2015, 10:40
|
||
|
0 antwoorden
2,812 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
12-06-2015, 06:26
|
||
|
48 antwoorden
8,200 x bekeken
0 likes
|
door Theodore Rex
25-05-2015, 13:59
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1 dag geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...2 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...6 dagen geleden