Create a stable low back

**Iron Mind** · 01-09-2013, 21:31

Kortom, lichtelijk je knieën naar buiten draaien, duwen om meer je hams, glutes aan te kunnen spannen, zodat je onderrug rechter blijft..?

**tha man** · 08-09-2013, 23:22

Originally posted by Iron Mind View Post

Kortom, lichtelijk je knieën naar buiten draaien, duwen om meer je hams, glutes aan te kunnen spannen, zodat je onderrug rechter blijft..?

Dat is ook wat ik eruit krijg.

Als ik even na dit filmpje gezien te hebben een paar bodyweight squats doe voel je wel meer de spanning in je glutes als je je knieen licht naar buiten duwt.

**joachimrens** · 08-09-2013, 23:25

Knieën naar buiten draaien is een van de belangrijkste cues om goed te squatten. Ook voor de gezondheid van de knieën.

Create a stable low back