Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Sticky:
Wegwijzer voor nieuwe leden
|
14 antwoorden
27,321 x bekeken
0 likes
|
door Ellie
11-09-2011, 20:26
|
|
|
Closed, Sticky:
Algemene informatie over training + beginnersschema!
|
1 response
31,835 x bekeken
0 likes
|
door GeneralIx
06-02-2008, 17:14
|
|
|
Closed, Sticky:
Algemene informatie over voeding en schema's
|
0 antwoorden
32,464 x bekeken
0 likes
|
door Shannasse
17-12-2006, 22:21
|
|
|
0 antwoorden
9,186 x bekeken
0 likes
|
door Gus
08-01-2015, 19:50
|
||
|
2 antwoorden
5,036 x bekeken
0 likes
|
door dynobet
23-10-2014, 09:27
|
||
|
0 antwoorden
20,489 x bekeken
0 likes
|
door dynobet
13-03-2012, 16:21
|
||
|
Closed:
Glutenvrije sportvoeding
|
2 antwoorden
12,467 x bekeken
0 likes
|
door Ellie
27-10-2011, 08:52
|
|
|
Closed:
Wat is Refeed
|
0 antwoorden
22,722 x bekeken
0 likes
|
door Santino88
14-11-2006, 11:24
|
|
|
Closed:
Ub // Lb Artikels & Info
|
0 antwoorden
14,731 x bekeken
0 likes
|
door Santino88
14-07-2006, 15:06
|
|
|
Closed:
Dual Factor Training
|
0 antwoorden
13,144 x bekeken
0 likes
|
door John87
05-07-2006, 20:24
|
|
|
0 antwoorden
21,542 x bekeken
0 likes
|
door dav1t0
12-05-2006, 22:37
|
||
|
1 response
19,580 x bekeken
0 likes
|
door big'r
13-10-2005, 00:25
|
||
|
Closed:
Massa opbouw
|
0 antwoorden
31,989 x bekeken
0 likes
|
door corina
11-08-2005, 18:21
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log8 minutes ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...1 dag geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...1 dag geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...5 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier nog altijd bedankt voor je blijvende adviezen! Ik waardeer het echt, je hebt mij zoveel geholpen pik!
1)Ik wil mijn vetpercentage...6 dagen geleden