Squat:
- 95kg 1x2
- 97.5kg 1x2
- 100kg 1x3
Incline CG BP:
- 45kg 1x12
- 47.5kg 1x8
- 47.5kg 1x6
...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Sticky:
Wegwijzer voor nieuwe leden
|
14 antwoorden
27,309 x bekeken
0 likes
|
door Ellie
11-09-2011, 20:26
|
|
|
Closed, Sticky:
Algemene informatie over training + beginnersschema!
|
1 response
31,814 x bekeken
0 likes
|
door GeneralIx
06-02-2008, 17:14
|
|
|
Closed, Sticky:
Algemene informatie over voeding en schema's
|
0 antwoorden
32,440 x bekeken
0 likes
|
door Shannasse
17-12-2006, 22:21
|
|
|
0 antwoorden
9,158 x bekeken
0 likes
|
door Gus
08-01-2015, 19:50
|
||
|
2 antwoorden
5,016 x bekeken
0 likes
|
door dynobet
23-10-2014, 09:27
|
||
|
0 antwoorden
20,471 x bekeken
0 likes
|
door dynobet
13-03-2012, 16:21
|
||
|
Closed:
Glutenvrije sportvoeding
|
2 antwoorden
12,451 x bekeken
0 likes
|
door Ellie
27-10-2011, 08:52
|
|
|
Closed:
Wat is Refeed
|
0 antwoorden
22,708 x bekeken
0 likes
|
door Santino88
14-11-2006, 11:24
|
|
|
Closed:
Ub // Lb Artikels & Info
|
0 antwoorden
14,721 x bekeken
0 likes
|
door Santino88
14-07-2006, 15:06
|
|
|
Closed:
Dual Factor Training
|
0 antwoorden
13,134 x bekeken
0 likes
|
door John87
05-07-2006, 20:24
|
|
|
0 antwoorden
21,525 x bekeken
0 likes
|
door dav1t0
12-05-2006, 22:37
|
||
|
1 response
19,562 x bekeken
0 likes
|
door big'r
13-10-2005, 00:25
|
||
|
Closed:
Massa opbouw
|
0 antwoorden
31,973 x bekeken
0 likes
|
door corina
11-08-2005, 18:21
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log44 minutes ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarHet antwoord staat in het bovenstaande bericht, onder item(3).
Eiwitten: 1,5 a 2 gram per kilo lichaamsgewicht.
Vetten: 50 a 70 gram per dag,...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 72.5kg 1x10
- 75kg 1x10
- 77.5kg 1x10
Romanian deadlift: met straps
- 90kg 2x8
In. db. bp:...2 dagen geleden -
Het lijkt misschien cliché, de relatie die mannen met hun auto’s hebben. Toch blijkt uit onderzoek dat het tunen en stylen van auto’s écht een mannending is. Denk bijvoorbeeld aan Joel Beukers die zijn Maserati voor een gouden Rolls-Royce heeft ingeruild begin dit jaar.
Doormiddel van lichtmetalen velgen, spoilers of zelfs neon -en xenon verlichting wordt je auto al snel een blikvanger. Echter, om nog unieker te worden moet niet alleen aan de buitenkant het een en het ander worden vervangen,...3 dagen geleden -
Een fitness schema is een overzichtelijk schema met oefeningen en herhalingen van verschillende oefeningen. Je kunt een wekelijks of maandelijks afwisselend schema laten samenstellen met focus op de spiergroepen die jij belangrijk vindt. Het is ook mogelijk om zelf een schema samen te stellen, maar als je echte resultaten wilt boeken dan kun je je fitness schema het beste door een profesional laten samenstellen die verstand heeft van fitness en voeding. Soms is het namelijk erg lastig om als individu...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining van gister nog
Deficit deadlift:
- 80kg 1x12
- 85kg 2x8
Power clean en military press:
- 42.5kg 1x5...4 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarKan je me de berekening geven hoe je achter eiwitten, koolhydraten en vetten kan komen. Is voor een vriend die net begint met trainen ik weet eiwitten...5 dagen geleden