Breder maar niet dikker?

[patrick508200]

Hallo,

ik ben sinds 1,5 maand ongeveer begonnen met fitnessen, met als doel breder en gespierder worden. voordat...

[k_99]

Hai allemaal,

Ik wil dus mijn vetpercentage verlagen, naar ± de 8% (ik zit nu op 14 :$).
Ik fiets per dag zo rond de 1 uur en 30 -...

[Erik cr7]

[Funburb]

Ik ben 17,5 jaar oud.
Ik ben 77 Kilo.
Lengte van 182 centimeter.
Vetpercentage van 23.0
En ik ga ruim 5x per week naar de sportschool...

[HalloJumbo]

Hallo, ik heb twee schema's gemaakt, alleen vroeg me af welke volgens jullie het best is.
Ik weet dat ik het zelf moet ervaren welk schema bij mij...

[Lodewijk]

Hallo iedereen!

Ik ben nieuw op dit vlak en hoopte via dit forum wat meer informatie te kunnen krijgen. Ik ben een jongen van 15 (bijna...

[Sixpack Trainen]

Dag allemaal,

Wat is voor jullie de beste manier, of wat draagt volgens jullie bij aan het krijgen van een sixpack? Ik ben voorstander...

[Ferdy_1]

Hallo,

Ik ben een beetje een beginner op dit gebied en heb al vaker wat gepost op deze site. Nu heb ik geluisterd en de stickys gelezen....

[Ferdy_1]

Hey allemaal,

Mijn doel is om een wat betere fysiek te krijgen met o.a een licht zichtbaar sixpack. Na een tijdje op de site rond te hebben...

[Ferdy_1]

Hee iedereen,

Ik ben er door beetje zoeken ook achtergekomen dat voeding een belangrijk aspect is van het creëren van een sixpack. Daarom...

[Bomdennis]

Heeft iemand al eens gehoord van het shrinkwrap effect? zo ja, is het echt of is het onzin. als het echt is, hoe doe je het dan? thanks

[Sterke beer]

Halloo

Ik ben 13 jaar. 1.65 m en 45 kg.

Is het verstandig om te gaan trainen? Want ik heb verhalen gehoord dat het me groei...