Deadlift:
- 140kg 1x1
- 105kg 2x5
Military press:
- 46kg 4x3
- 46kg 1x4
Paired met
Pull...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Sticky:
handleiding verstandig afvallen
|
78 antwoorden
40,990 x bekeken
0 likes
|
door Dankev
29-06-2016, 13:13
|
|
|
Sticky:
Q and A to get ripped
|
472 antwoorden
154,382 x bekeken
0 likes
|
door Mcvk
25-02-2014, 15:52
|
|
|
Sticky:
Cardio, LIT/HIIT
|
165 antwoorden
74,748 x bekeken
0 likes
|
door Nocerino
26-07-2013, 08:41
|
|
|
Closed, Sticky:
Vetmeting - de onderwaterweegmethode
|
2 antwoorden
19,270 x bekeken
0 likes
|
door Pinada
26-08-2009, 12:38
|
|
|
Closed, Sticky:
Vetmeting - de bia-methode van tanita
|
26 antwoorden
37,401 x bekeken
0 likes
|
door Pinada
04-06-2009, 08:03
|
|
|
Closed, Sticky:
Vetmeeting - de huidplooimeting
|
15 antwoorden
34,983 x bekeken
0 likes
|
door Pinada
24-03-2009, 20:56
|
|
|
Closed, Sticky:
Voedingsbehoefte calculator!
|
3 antwoorden
22,690 x bekeken
0 likes
|
door Pinada
04-01-2009, 10:34
|
|
|
Closed, Sticky:
Algemene informatie over voeding en schema's
|
0 antwoorden
25,267 x bekeken
0 likes
|
door Shannasse
17-12-2006, 22:21
|
|
|
1 response
84 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
18-03-2019, 07:56
|
||
|
9 antwoorden
630 x bekeken
0 likes
|
door onderhandelen
29-12-2017, 11:59
|
||
|
5 antwoorden
127 x bekeken
0 likes
|
door NielsV
01-08-2017, 20:27
|
||
|
1 response
261 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
29-06-2017, 04:19
|
||
|
8 antwoorden
370 x bekeken
0 likes
|
door Haaaaske
16-06-2017, 00:56
|
||
|
1 response
118 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
13-06-2017, 03:17
|
||
|
4 antwoorden
1,341 x bekeken
0 likes
|
door Gus
06-05-2017, 00:41
|
||
|
4 antwoorden
208 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
18-04-2017, 12:19
|
||
|
9 antwoorden
493 x bekeken
0 likes
|
door ProudPizza
03-03-2017, 11:07
|
||
|
5 antwoorden
285 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
21-02-2017, 22:12
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log20 uur geleden
-
Het is normaal dat je voor of na de training een shake drinkt. Deze shake bestaat uit een eiwitpoeder en een vloeistof zoals water, melk of plantaardige melk. Deze shake voorziet het lichaam weer van de nodige (hoogwaardige) eiwitten zodat de spieren kunnen herstellen van de inspanning. Aan een shake kunnen ook koolhydraten toegevoegd zijn omdat deze ook een belangrijke rol spelen bij het herstel, direct na de training.
Het nadeel van smoothies is dat deze alleen op macronutriëntniveau...1_day_ago -
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 70kg 1x6
- 75kg 3x6
Bench press:
- 81.5kg 6x2
One arm DB row:
- 28kg 2x10
- 30kg 2x10...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 101kg 2x2
- 101kg 2x1
- 90kg 1x1
- 60kg 1x3
Glute bridge:
- BW + 15kg 4x15
In CG BP:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 145kg 5x1
Military press:
- 45kg 4x3
Pull ups:
- BW 5x6
BSS:
- BW + 10kg 2x10...6 dagen geleden