Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Sticky:
handleiding verstandig afvallen
|
78 antwoorden
40,883 x bekeken
0 likes
|
door Dankev
29-06-2016, 13:13
|
|
|
Sticky:
Q and A to get ripped
|
472 antwoorden
154,271 x bekeken
0 likes
|
door Mcvk
25-02-2014, 15:52
|
|
|
Sticky:
Cardio, LIT/HIIT
|
165 antwoorden
74,631 x bekeken
0 likes
|
door Nocerino
26-07-2013, 08:41
|
|
|
Closed, Sticky:
Vetmeting - de onderwaterweegmethode
|
2 antwoorden
19,224 x bekeken
0 likes
|
door Pinada
26-08-2009, 12:38
|
|
|
Closed, Sticky:
Vetmeting - de bia-methode van tanita
|
26 antwoorden
37,364 x bekeken
0 likes
|
door Pinada
04-06-2009, 08:03
|
|
|
Closed, Sticky:
Vetmeeting - de huidplooimeting
|
15 antwoorden
34,948 x bekeken
0 likes
|
door Pinada
24-03-2009, 20:56
|
|
|
Closed, Sticky:
Voedingsbehoefte calculator!
|
3 antwoorden
22,606 x bekeken
0 likes
|
door Pinada
04-01-2009, 10:34
|
|
|
Closed, Sticky:
Algemene informatie over voeding en schema's
|
0 antwoorden
25,228 x bekeken
0 likes
|
door Shannasse
17-12-2006, 22:21
|
|
|
9 antwoorden
542 x bekeken
0 likes
|
door onderhandelen
29-12-2017, 11:59
|
||
|
5 antwoorden
105 x bekeken
0 likes
|
door NielsV
01-08-2017, 20:27
|
||
|
1 response
226 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
29-06-2017, 04:19
|
||
|
8 antwoorden
245 x bekeken
0 likes
|
door Haaaaske
16-06-2017, 00:56
|
||
|
1 response
96 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
13-06-2017, 03:17
|
||
|
4 antwoorden
964 x bekeken
0 likes
|
door Gus
06-05-2017, 00:41
|
||
|
4 antwoorden
158 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
18-04-2017, 12:19
|
||
|
9 antwoorden
372 x bekeken
0 likes
|
door ProudPizza
03-03-2017, 11:07
|
||
|
5 antwoorden
256 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
21-02-2017, 22:12
|
||
|
18 antwoorden
697 x bekeken
0 likes
|
door ectomorph
17-11-2016, 09:56
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1 dag geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...2 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...6 dagen geleden