Tweet
Welke van deze twee schema's?
Hallo, ik heb twee schema's gemaakt, alleen vroeg me af welke volgens jullie het best is.
Ik weet dat ik het zelf moet ervaren welk schema bij mij past maar wat advies is nooit mis.
Schema 1-
Maandag: Borst-Rug
Dinsdag: Armen-Schouders-Buikspieren-Benen
Woensdag: Cardio
Donderdag: Borst-Rug-Armen-Schouders-Buikspieren
Vrijdag: Rust
Zaterdag: Borst-Rug-Armen-Schouders-Buikspieren
Zondag: Benen-Cardio
Ik weet wel dat dit een best zwaar schema is en daarom pas ik de reps daar ook wel tot aan.
Schema 2-
Maandag: Rust
Dinsdag: Rug-Triceps-Buikspieren
Woensdag: Rust
Donderdag: Schouders-Benen-Buikspieren
Vrijdag: Rust
Zaterdag: Borst-Biceps-Buikspieren
Zondag: Rust/Inhalen
Deze is inderdaad wat lichter maar ook daar pas ik wel de reps van aan.
Welke vinden jullie het best, 1 of 2?
Ik weet dat ik het zelf moet ervaren welk schema bij mij past maar wat advies is nooit mis.
Schema 1-
Maandag: Borst-Rug
Dinsdag: Armen-Schouders-Buikspieren-Benen
Woensdag: Cardio
Donderdag: Borst-Rug-Armen-Schouders-Buikspieren
Vrijdag: Rust
Zaterdag: Borst-Rug-Armen-Schouders-Buikspieren
Zondag: Benen-Cardio
Ik weet wel dat dit een best zwaar schema is en daarom pas ik de reps daar ook wel tot aan.
Schema 2-
Maandag: Rust
Dinsdag: Rug-Triceps-Buikspieren
Woensdag: Rust
Donderdag: Schouders-Benen-Buikspieren
Vrijdag: Rust
Zaterdag: Borst-Biceps-Buikspieren
Zondag: Rust/Inhalen
Deze is inderdaad wat lichter maar ook daar pas ik wel de reps van aan.
Welke vinden jullie het best, 1 of 2?
