Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
2 antwoorden
154 x bekeken
0 likes
|
door JDS82
16-09-2017, 11:12
|
||
|
0 antwoorden
94 x bekeken
0 likes
|
door Harismoody
08-09-2017, 11:04
|
||
|
4 antwoorden
529 x bekeken
0 likes
|
door imation
01-09-2017, 17:33
|
||
|
9 antwoorden
3,958 x bekeken
0 likes
|
door Jespertie
06-11-2016, 20:20
|
||
|
20 antwoorden
3,095 x bekeken
0 likes
|
door Grudgie
05-06-2016, 22:01
|
||
|
2 antwoorden
3,443 x bekeken
0 likes
|
door ProudPizza
11-11-2015, 23:27
|
||
|
3 antwoorden
3,438 x bekeken
0 likes
|
door Bodybuildrecepten
11-11-2015, 19:07
|
||
|
0 antwoorden
3,159 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
21-06-2015, 06:01
|
||
|
0 antwoorden
2,841 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
09-06-2015, 11:30
|
||
|
4 antwoorden
6,354 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
08-06-2015, 05:41
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1 dag geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...2 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...6 dagen geleden