Tweet
Beltsanderbrownie
Voor de lekkere snack of als heerlijk en gezond toetje.Benodigdheden per personen:
* 10-15 gram Bananen whey
* 10-15 gram Choco whey
* 10 gram Cacaopoeder
* +- 50 ml melk
* 5 gram bakpoeder of speltmeel/ander meel
Voedingswaarde:
Gemiddeld zitten er de volgende kcal in een portie
kcal : 190
Koolhydraten : 11 gram
Eiwitten : 22 gram
Vetten : 5 gram
Wat moet je doen?
* Voeg de ingredienten aan de melk toen in een keukschaaltje
* Mix het geheel tot een mooi glad beslag met de keukengarde
* Mocht het 1 grote klont worden voeg een klein scheutje melk toe en blijf roeren tot het een glad beslag word
* Afhankelijk van het aantal personen verdeel je de inhoud over hetzelfde aantal bakjes.
* voor het gerecht van 1 persoon moet hij ongeveer 35 seconden in de magnetron op 1000 wat, maak je voor meerdere personen moet je dit even testen en goed in de gaten houden!
Het lekkerste is de brownie als hij van binnen nog vloeibaar is.
Eetsmakelijk!
Voor de lekkere snack of als heerlijk en gezond toetje.Benodigdheden per personen:
* 10-15 gram Bananen whey
* 10-15 gram Choco whey
* 10 gram Cacaopoeder
* +- 50 ml melk
* 5 gram bakpoeder of speltmeel/ander meel
Voedingswaarde:
Gemiddeld zitten er de volgende kcal in een portie
kcal : 190
Koolhydraten : 11 gram
Eiwitten : 22 gram
Vetten : 5 gram
Wat moet je doen?
* Voeg de ingredienten aan de melk toen in een keukschaaltje
* Mix het geheel tot een mooi glad beslag met de keukengarde
* Mocht het 1 grote klont worden voeg een klein scheutje melk toe en blijf roeren tot het een glad beslag word
* Afhankelijk van het aantal personen verdeel je de inhoud over hetzelfde aantal bakjes.
* voor het gerecht van 1 persoon moet hij ongeveer 35 seconden in de magnetron op 1000 wat, maak je voor meerdere personen moet je dit even testen en goed in de gaten houden!
Het lekkerste is de brownie als hij van binnen nog vloeibaar is.
Eetsmakelijk!
