Voedingsschema ter beroodeling ( cut /

[Seekss]

Goedendag!

Ik wil hierbij mijn voedingschema laten beoordelen!
als eerst stel ik me zelf even voor

jer aangenaam 24 jaar
fitness ongeveer 5 jaartjes 83 kg
2800 kcal

---------------------------------------------------------------------
06:30:
200 gr yoghurt / havermout 50 gram / scoop glutamine / 1 banaan
/ vitamine C

09:00 / 12:00 / 15:00
100 gr gele rijst ( ongekookte ) / 130 gr panga / 150 gram groente ( verschilt )

2x tussendoor: proteïne reep samen = 306 kcal
2x fruit

18:00:
avonden eten wat de pot schaft ( geen vet / geen aardappelen )

2x omega 3 capsules
bcaa

19:00 gym

20:30:
isolaat perfection / bcaa

21:00:
conimex noodles / 2 beef burgers

22:00:
200 gram yoghurt / havermout 50 gram / fruit mix

23:30:
scoop glutamine


Feedback is welcome!

groenten jer!

[pescatore]

Lastig te zeggen zonder macro's maar op het oog wel prima. Glutamine snap ik nooit zo goed.

[imation]

Lastig te zeggen zonder macro's maar op het oog wel prima. Glutamine snap ik nooit zo goed.

inderdaad , snap die bcaa voor het trainen en na het trainen niet .

[Seekss]

Zou de macro's wel van de week posten. Wanneer zou ik dan de bcaa's beter kunnen pakken dan? ( dit staat bij beschrijving voor en na het trainen )

[Seekss]

inderdaad , snap die bcaa voor het trainen en na het trainen niet .

Zou de macro's wel van de week posten. Wanneer zou ik dan de bcaa's beter kunnen pakken dan? ( dit staat bij beschrijving voor en na het trainen )

[pescatore]

Wanneer zou ik dan de bcaa's beter kunnen pakken dan? ( dit staat bij beschrijving voor en na het trainen )

Niet. Op de verpakking staat ook dat het überhaubt zin heeft. Fitnessindustrie strikes again!

[Seekss]

Niet. Op de verpakking staat ook dat het überhaubt zin heeft. Fitnessindustrie strikes again!

Niet? Waarom gebruiken de meeste top sporters dit product wel dan? Explane it.. Zou top zijn!

1 bcaas voorkomen proteine afbraak, maar verhogen de proteine synthese niet.
2 Help bij vetverbranding tijdens
3 Voorkomen voor een deel spierschade tijdens training.

[Pren]

Bcaa's zitten al in de rest van je voeding. Extra supplementeren heeft dus geen zin.

[rain]

Niet? Waarom gebruiken de meeste top sporters dit product wel dan? Explane it.. Zou top zijn!

1 bcaas voorkomen proteine afbraak, maar verhogen de proteine synthese niet.
2 Help bij vetverbranding tijdens
3 Voorkomen voor een deel spierschade tijdens training.

Topsporters die het wel gebruiken hebben vaak een extreem laag vetpercentages en nemen bcaa's omdat ze dan geen kcal binnenkrijgen net als whey.
Geloof niet alles wat ze zeggen.
Of beter gezegd: geloof niks en zoek het zelf uit.