Tweet
Even voorstellen
Hallo allemaal.
Ik ben een vrouw van 27, ben sinds deze week begonnen met fitnissen, mijn doel is eigenlijk om een mooi gespierd lichaam te krijgen.
Ik heb op de sportschool een fitniss schema gekregen, met al doel flink te gaan groeien.
Ik heb daarbij meteen een vraag aan jullie, heeft iemand voor mij een voorbeeld voedingsschema per dag aangevuld met de eiwit, pre-workut en recovery shake.
Ik ben 1.53 en weeg 50 kg.
Mijn normale behoefte aan kcal = 1460
Ik weet nl niet hoe ik dit moet gaan invullen.
Alvast bedankt voor jullie hulp en inbreng.
Gr.
Ik ben een vrouw van 27, ben sinds deze week begonnen met fitnissen, mijn doel is eigenlijk om een mooi gespierd lichaam te krijgen.
Ik heb op de sportschool een fitniss schema gekregen, met al doel flink te gaan groeien.
Ik heb daarbij meteen een vraag aan jullie, heeft iemand voor mij een voorbeeld voedingsschema per dag aangevuld met de eiwit, pre-workut en recovery shake.
Ik ben 1.53 en weeg 50 kg.
Mijn normale behoefte aan kcal = 1460
Ik weet nl niet hoe ik dit moet gaan invullen.
Alvast bedankt voor jullie hulp en inbreng.
Gr.
