Tweet
Ik ben nils ben 20 jaar ben 1m 83 groot en weeg op dit moment 97kg heb nu ondertussen wel een buikje maar je ziet niet echt dat ik zoveel weeg omdat ik een brede rug en schouders heb. maar ben er stilaan genoeg van te krijgen van mijn ZEER ongezonde levensstijl. ben 3 jaar geleden gestopt met sporten wegens omstandigheden.
ben vanplan om maandag te beginnen dan heb ik nog een paar dagen tijd om forums te lezen en voeding/ training schema's te maken en aangepast eten te halen.
heb een bepaald doel voor ogen wil wel redelijk gespierd worden en rond de 80kg wegen.
heb een week planning gemaakt weet niet of het haalbaar is?
Maandag: cardio ,fietsen, lopen
Dinsdag: kracht training
Woensdag: cardio, fietsen, lopen
Donderdag: kracht training
Vrijdag: cardio, fietsen, lopen
Zaterdag: kracht training
Zondag: Rust/ cario, fietsen, lopen
tips en info is altijd welkom!
ben vanplan om maandag te beginnen dan heb ik nog een paar dagen tijd om forums te lezen en voeding/ training schema's te maken en aangepast eten te halen.
heb een bepaald doel voor ogen wil wel redelijk gespierd worden en rond de 80kg wegen.
heb een week planning gemaakt weet niet of het haalbaar is?
Maandag: cardio ,fietsen, lopen
Dinsdag: kracht training
Woensdag: cardio, fietsen, lopen
Donderdag: kracht training
Vrijdag: cardio, fietsen, lopen
Zaterdag: kracht training
Zondag: Rust/ cario, fietsen, lopen
tips en info is altijd welkom!
