Tweet
Hallo iedereen,
ik ben Jan en doe aan kickboks en fitness. Ik ben 16 jaar, 186 cm en 67 kilo. Omdat ik een blessure aan mijn teen heb kan ik een tijd lang niet kickboksen en heb me daarom ingeschreven bij een sportschool. Ik wil graag gespierder worden want ik vind mezelf te mager. Ik ben redelijk sterk ( kan redelijk vechten en push ups kan ik ook redelijk goed. Maar mijn armen mogen wel een stuk breder worden net als mijn schouders en borst, ik wil dus zwaarder worden maar mijn 6 pack behouden. Ik lees veel over shakes enzo maar daar wil ik niet aan beginnen. Zouden jullie mij advies kunnen geven over wat ik het beste kan eten om mijn doelen te bereiken? Ik ga 4 x per week naar de sportschool en eet veel eieren en bananen en appels Ik heb niet zoveel verstand over wat ik het beste kan eten en wanneer ik dat moet doen(na of voor het trainen). Ik zou het fijn vinden als iemand zou reageren en mij advies kan geven. En ik wil ook wel een voedingsschema voor mezelf maken, kan iemand mij een link geven voor de beste site? Alvast bedankt voor jullie tijd en reacties.
ik ben Jan en doe aan kickboks en fitness. Ik ben 16 jaar, 186 cm en 67 kilo. Omdat ik een blessure aan mijn teen heb kan ik een tijd lang niet kickboksen en heb me daarom ingeschreven bij een sportschool. Ik wil graag gespierder worden want ik vind mezelf te mager. Ik ben redelijk sterk ( kan redelijk vechten en push ups kan ik ook redelijk goed. Maar mijn armen mogen wel een stuk breder worden net als mijn schouders en borst, ik wil dus zwaarder worden maar mijn 6 pack behouden. Ik lees veel over shakes enzo maar daar wil ik niet aan beginnen. Zouden jullie mij advies kunnen geven over wat ik het beste kan eten om mijn doelen te bereiken? Ik ga 4 x per week naar de sportschool en eet veel eieren en bananen en appels Ik heb niet zoveel verstand over wat ik het beste kan eten en wanneer ik dat moet doen(na of voor het trainen). Ik zou het fijn vinden als iemand zou reageren en mij advies kan geven. En ik wil ook wel een voedingsschema voor mezelf maken, kan iemand mij een link geven voor de beste site? Alvast bedankt voor jullie tijd en reacties.
