Tweet
Beste forum leden.
ik ben net terug van een weekje vakantie en daar heb ik niet kunnen sporten maar wel veel fitness video's kunnen kijken.
daardoor besef ik nu heel goed hoe belangrijk het is om bepaalde oefeningen perfect uit te voeren.
aangezien ik sinds mijn 15 de een slechte rug heb dankzij het freerunnen, vind ik de deadlift een zeer belangrijke oefening voor mij. ( ik ben nu 22)
vanaf boven geteld zitten mijn rugwervel 6-7-8-9 regelmatig vast en ik heb ook regelmatig last van mijn onderrug.
ik train thuis dus heb niemand die mij de oefeningen leert.
Daarom heb mezelf vandaag voor het eerst gefilmd en ik zie wel dat ik een "butt wink " heb dus dat is sowiso 1 punt waar ik aan moet werken.
voer ik de oefening redelijk uit? Of moet er veel verbeterd worden?
dit was wel mijn 3de set dus ik was aardig moe maar dan nog moet de oefening goed uitgevoerd kunnen worden
Deadlift form check - YouTube
Ik zal binnenkort ook even mijn squat posten
edit : en m'n hoofd trekt teveel naar achteren zie ik nu...
ik ben net terug van een weekje vakantie en daar heb ik niet kunnen sporten maar wel veel fitness video's kunnen kijken.
daardoor besef ik nu heel goed hoe belangrijk het is om bepaalde oefeningen perfect uit te voeren.
aangezien ik sinds mijn 15 de een slechte rug heb dankzij het freerunnen, vind ik de deadlift een zeer belangrijke oefening voor mij. ( ik ben nu 22)
vanaf boven geteld zitten mijn rugwervel 6-7-8-9 regelmatig vast en ik heb ook regelmatig last van mijn onderrug.
ik train thuis dus heb niemand die mij de oefeningen leert.
Daarom heb mezelf vandaag voor het eerst gefilmd en ik zie wel dat ik een "butt wink " heb dus dat is sowiso 1 punt waar ik aan moet werken.
voer ik de oefening redelijk uit? Of moet er veel verbeterd worden?
dit was wel mijn 3de set dus ik was aardig moe maar dan nog moet de oefening goed uitgevoerd kunnen worden
Deadlift form check - YouTube
Ik zal binnenkort ook even mijn squat posten
edit : en m'n hoofd trekt teveel naar achteren zie ik nu...
