Tweet
Beste,
Toch maar weer besloten een poging te doen om een logje bij te gaan houden.
Heb tot nu toe ongeveer 1,5-2 jaar getraind. Daarvoor ook nog een jaartje wat aangeklooid zonder enig verstand.
Stats:
Leeftijd: 19
Lengte: 1.90 m
Gewicht: 80 kg
Heb het momenteel onwijs druk met mijn studie, vandaar dat ik het niet meer red om 3 keer per week te trainen. Plan is om de komende tijd een fullbody schema te gaan volgen. Doel is om dit 4-5 keer per 2 weken te gaan doen.
Het schema dat ik ga volgen is als volgt:
squat
deadlift
bench press
chin-up
bent-over row
military press
Dit alles uitgevoerd als 3x10.
Dit schema dient vooral even voor de drukke periode. Over een x aantal weken zal de intensiteit van mijn studie weer wat terugnemen. Zal dit schema in ieder geval tot en met de kerstvakantie aanhouden (ongeveer 1,5 maand). Daarna wil ik het liefste weer overstappen op een 3 day split of misschien een ub/lb schema.
Nu ben ik toch wel benieuwd wat jullie van het schema vinden!
Dus zou het fijn vinden om van enkelen van jullie hun mening over mijn plannen te horen, zodat ik er zelf ook kritisch over kan zijn.
Ik hoop dat jullie me volgen!
Greetz!
Toch maar weer besloten een poging te doen om een logje bij te gaan houden.
Heb tot nu toe ongeveer 1,5-2 jaar getraind. Daarvoor ook nog een jaartje wat aangeklooid zonder enig verstand.
Stats:
Leeftijd: 19
Lengte: 1.90 m
Gewicht: 80 kg
Heb het momenteel onwijs druk met mijn studie, vandaar dat ik het niet meer red om 3 keer per week te trainen. Plan is om de komende tijd een fullbody schema te gaan volgen. Doel is om dit 4-5 keer per 2 weken te gaan doen.
Het schema dat ik ga volgen is als volgt:
squat
deadlift
bench press
chin-up
bent-over row
military press
Dit alles uitgevoerd als 3x10.
Dit schema dient vooral even voor de drukke periode. Over een x aantal weken zal de intensiteit van mijn studie weer wat terugnemen. Zal dit schema in ieder geval tot en met de kerstvakantie aanhouden (ongeveer 1,5 maand). Daarna wil ik het liefste weer overstappen op een 3 day split of misschien een ub/lb schema.
Nu ben ik toch wel benieuwd wat jullie van het schema vinden!
Dus zou het fijn vinden om van enkelen van jullie hun mening over mijn plannen te horen, zodat ik er zelf ook kritisch over kan zijn.
Ik hoop dat jullie me volgen!
Greetz!
