Madcow’s 5×5 Review: The Most Popular Routine Ever

[inferno_0666]

Als je het aantal reps bekijkt wat Madcow hanteert is dat ook wel begrijpelijk. Zou het ook eerder als Pl dan als BB schema betitelen. Maar het heeft me echt verbaast hoeveel progressie er mee te boeken is. (zelfs op mijn leeftijd)

Dat komt omdat het gebaseerd op het 5x5 KT programma van Bill Starr. Starr had zijn programma ooit ontwikkeld voor rugbyspelers.

De opzet van MadCow komt heel erg overeen met dat van Starr.

[fays]

Dat schema van falstyr is ruk. 14 pushes en 2 pulls ofzoiets. Verhouding push/pull klopt iig niet


Madcow is trouwens wel een leuk schema. Heb daar mijn 5rm deadlift best goed mee omhoog geholpen

ja weet niet stond erop heb het snel overgeschreven ben er mee bezig nu maar opeens stond het er niet

[fays]

heel ingewikkeld en nu begrijp ik het opeens nee maar ja het is die van falstyr die heeft hem er volgens mij vanaf gehaald jammer snap er niets van ben er beetje paranoia van geworden of ik wel goed bezig ben nu kan geen tijd verliezen ben druk bezig met trainen trainde eerst die full body schema staat hier ook op ben er 30 kilo van bij gekomen ging heel goed veel kracht eruit gehaald en veel massa aan gewonnen nu moe tik iets anders hebben maar ben die van falstyr tegen gekomen en toen ik hier terug kwam voor nogmaals even alles door te lezen stond het er njiet meer op weet iemand hier iets van hij is uberhoudt al een hele lange tijds niet hier geweest

[inferno_0666]

heel ingewikkeld en nu begrijp ik het opeens nee maar ja het is die van falstyr die heeft hem er volgens mij vanaf gehaald jammer snap er niets van ben er beetje paranoia van geworden of ik wel goed bezig ben nu kan geen tijd verliezen ben druk bezig met trainen trainde eerst die full body schema staat hier ook op ben er 30 kilo van bij gekomen ging heel goed veel kracht eruit gehaald en veel massa aan gewonnen nu moe tik iets anders hebben maar ben die van falstyr tegen gekomen en toen ik hier terug kwam voor nogmaals even alles door te lezen stond het er njiet meer op weet iemand hier iets van hij is uberhoudt al een hele lange tijds niet hier geweest

Vertel eens welk FB schema jij hebt gebruikt om 30kg aan te komen.

[Aldo Raine]

Zelf vind ik het een van de betere schema's. Hiermee heb ik grote stappen gemaakt en werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt.

Hoe zag je totale vooruitgang eruit met Madcow kijkend naar gewichten en fysiek?

[inferno_0666]

Hoe zag je totale vooruitgang eruit met Madcow kijkend naar gewichten en fysiek?

In mijn oude log staat wel het een en ander:

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...tml#post960370

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...ml#post1121886

Er staat ook wel een foto ergens in die log.

[Arend-jan]

In mijn oude log staat wel het een en ander:

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...tml#post960370

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...ml#post1121886

Er staat ook wel een foto ergens in die log.

Wat een gezellig logje had je daar

[Pitje]

Dat komt omdat het gebaseerd op het 5x5 KT programma van Bill Starr. Starr had zijn programma ooit ontwikkeld voor rugbyspelers.

De opzet van MadCow komt heel erg overeen met dat van Starr.

Ik weet het, heb zelf beide schema's.
Snap alleen niets van die hypers en sit-ups die Starr erbij laat doen. Ze voegden voor mij niks toe, in mijn beleving.

Heb net nog ff in je log gegluurd, maar dat zijn beste kilo's die jij verplaatst met jouw BW! Daar heb je hard voor gewerkt.

[inferno_0666]

Ik weet het, heb zelf beide schema's.
Snap alleen niets van die hypers en sit-ups die Starr erbij laat doen. Ze voegden voor mij niks toe, in mijn beleving.

Heb net nog ff in je log gegluurd, maar dat zijn beste kilo's die jij verplaatst met jouw BW! Daar heb je hard voor gewerkt.

Die core oefeningen heb ik overgeslagen want ik zag er het nut niet van in.

De manier van trainen beviel mij en hoewel ik nu anders train is het principe wel hetzelfde gebleven grotendeels.

[okidoki71]

Zelf ook goede ervaringen mee met madcow, maar als ik mijn logje terug kijk dan heb ik nu heel wat gewonnen op techniek in vergelijking met destijds....http://forum.bodynet.nl/trainingslog...e-gos-mad.html

[Pren]

In mijn oude log staat wel het een en ander:

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...tml#post960370

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...ml#post1121886

Er staat ook wel een foto ergens in die log.

Haha! Geweldig om weer even herinnerd te worden aan hoe marnop je 'op je plek zette' :') Wat een dwaas haha!

[inferno_0666]

Zelf ook goede ervaringen mee met madcow, maar als ik mijn logje terug kijk dan heb ik nu heel wat gewonnen op techniek in vergelijking met destijds....http://forum.bodynet.nl/trainingslog...e-gos-mad.html

Jij ging er ook hard op inderdaad.

Dat van die techniek herken ik ook wel bij mezelf, dat blijft een onderdeel wat nooit helemaal af is.

Haha! Geweldig om weer even herinnerd te worden aan hoe marnop je 'op je plek zette' :') Wat een dwaas haha!

[Aldo Raine]

Goeiemorrie wat een figuur die Marnop..

[fays]

Vertel eens welk FB schema jij hebt gebruikt om 30kg aan te komen.

full body mass schema die staat hier ook op bij sticky onderwerpen helemaal in het begin bij de uitleg over hoe je een schema moet maken en hoe je moet trainen en wat spieren precies inhouden nou daar staat tie dan helemaal onderaan met lijntjes eronder dus kun je erop drukken en dan kom je gelijk op een andere site waar je de oefeningen kunt bekijken nou die daardoor benik 30 kilo aangekomen niet normaal man zulke armen en borsten benen alles

[fays]

halooooo dit is mijn bericht ga dan niet alemaal ingewikkeld zitten praten daar heb ik toch niks aan ik heb full body mass gedaan nu ben ik met die 5x5 van faltysr bezig die is inmiddels weg gehaald maar die heb ik nog lekker peuhhhh en daar heb ik aan toegevoegd ongv 2 extra oefeningen een voor me nek en een voor me kuiten dus gaat goed vooral benen is slopen dus geen slechte comentaar erover of ingewikkelde gedoe daar heb ik niks aan het is goed dus klaar en dan mijn vraag wie o wie kan faltsyr bereiken want die gast is al ruime tijd niet meer online geweest dus bij deze de vraag ooohhh faltsyr kan je nog meer schemas plaatsen we hebben je nodig hier dus nu deze 5x5 houd ik twee maanden aan den ben ik in begin januari en dan ga ik beginnen met droogtrainen oftwel meer isolatie oefeningen om alles klaar te maken dus mischien wel cutten ook nodig hiermee bedoel ik dan weer wat minder eten enzo maar die schema wil ik nu alvast hebben ivm met de feestdagen kerst nieuwejaar noem maar op dus meerdere oefeningen kun je altijd bij voegen dus sos naar faltysr de baas op het gebied van schemas

fuck anabolen masters of art the real bodybuilders eat and sleep stress free the real deal