Vet % verder omlaag en centimeters verliezen

[Mariekepiek]

Vanochtend 6,35 km hardgelopen in 3 kwartier. Niet zo snel maar ach

[Mariekepiek]

Volgende week echo van mijn buik. Buikpijn is koliek geworden.
Lastig qua voeding want hoe zinnig is lactosevrij nog dan.

[Mariekepiek]

Wel rustiger aan gedaan. Minder last van rug enzo.
En weer iemand die vind dat ik flink mijn best deed op benen. En iemand die niet snapte waar zo voor nodig was die zware gewichten. En een vrouw die het knap vind en volgens mij wel inspirerend.
Squat
5x57
5x57
5x57
Deadlift
6x57
6x57
7x57
lunges
8x37
8x37
8x37
Chin-up concentrisch 3x
'Chin-up'excentrisch 4x
latmachine 3x55
Kettlebell row
3 setjes 6x15
Bench press
7x32
4x37
6x37

[Sammy75]

Progressie zit 'm niet in de verhoging van gewichten maar in wat je ziet gebeuren bij je lichaam

Dit zegt iedereen die geen aanleg of geen know heeft van om en hoe sterker te worden....

Misschien moet je je meer realiseren dat niet iedereen hetzelfde doel heeft. Als powerlifter heb je andere doelen dan een bb-er. Bij de een gaat het puur om kracht, bij de ander meer om de esthetiek van het lichaam. Kijk eerst even naar de doelen van ts voordat je dergelijke uitspraken doet.

[Mariekepiek]

Me omgekleed om hard te lopen, maar in plaats daarvan lig ik krom van de pijn in mijn buik op de bank. Ben er klaar mee.