First log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • First log

    Hallo iedereen ^^. Na vele logs gelezen en 'discussies' zal ik hier ook mijn log's zetten.

    Mijn stats
    Leeftijd: 22
    Lengte: 1.83m
    Gewicht: 73kg
    BV: Geen idee denk tussen 12 en 13?

    Ik sport nu al ongeveer 2.5 jaar (ja ben nog een groentje haha). En had eerst een schema, maar achteraf gezien vond ik het niet bij mij passen en had geen motivatie meer om te sporten. Na 2 maanden niet meer gaan sporten ben ik onlangs weer begonnen. Ook daarbij ben ik mijn levensstijl aan het veranderen omdat ik zie dat al het ongezond eten nergens naar toe leid, vooral als je best wel een afgetrainde lichaam wilt hebben. Drink bijv. al 2 maanden geen frisdrank en alcohol .

    Sinds ik weer ben begonnen met sporten zocht ik voor een perfecte/goede schema voor mijzelf vandaar dat ik kwam op deze forum. Ook was ik geïnteresseerd in bolen met name Winstrol.
    Mijn eerste kuur zal ook daarbij Winstrol oral zijn (ik weet dat de meeste mensen er tegen zijn, maar hou niet echt van naalden vandaar en zal ook 'voorzichtig' ermee zijn). Ik zal een 6 weken kuur nemen.

    Ik zal de http://forum.bodynet.nl/trainingssch...programma.html gebruiken als mijn schema . Alleen zal het een beetje veranderen. Ik zal namelijk 4 dagen per week sporten ipv 3 (fanatieke sporter).
    Mijn voeding zal tussen de 3400kcal en de 5000kcal zijn.

    Ik zal niet gelijk beginnen met de Winstrol en de schema, zou graag eerst jullie mening hebben.

  • #2
    Heel mooi dat je weer gaat sporten en gezonder wil gaan leven door op je eten en drinken te letten
    Mijn mening over de full body: zeker een goed idee, maar 4x per week is misschien wat veel...je spiergroei gebeurt niet tijdens de training maar tijdens je rust, onvoldoende rust en vooral slaap = geen of weinig "gains"...
    Voor je kcal/dag zijn er online calculators die dit voor je kunnen berekenen op basis van leeftijd, lengte, lichaamsgewicht, aktiviteitsgraad en doelstellingen...imho voor een bulk 10% boven onderhoud beginnen, om de maand je vorderingen beoordelen en indien nodig met 250-300 kcal/dag verhogen...stapsgewijs opbouwen dus en niet meteen 5000 kcal/dag gaan stouwen (tenzij je heel zwaar fysiek werk doet?)...
    Over kuren lopen de meningen nogal uiteen en het is een beetje een gevoelig onderwerp, maar ik ben toch al niet zo populair hier dus ik durf mijn mening wel geven (je vroeg er ook zelf om): tenzij er een duidelijk aanwijsbare medische noodzaak is om (illegale, tenzij op doktersvoorschrift) prestatieverhogende middelen te gaan gebruiken vind ik kuren vooral weggelegd voor sukkelaars: je kan ermee lachen of je kan er medelijden mee hebben, maar jaloers moet je er nooit op zijn...
    Je vroeg om mijn mening, nu heb je ze, doe verder gewoon lekker wat je wil, ik wens je sowieso veel plezier ermee
    Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44

    Comment


    • #3
      Goed dat je weer wilt gaan knallen! Zou alleen nooit een oral only aanraden zoals winstrol en de komende tijd ook niet denken aan kuren. Natuurlijk wil je zo snel mogelijk zo veel mogelijk resultaat, maar ik weet zeker dat je nog een hele hoop uit goede voeding en training kan halen. Verdiep je daarna goed in AAS en ga over een jaar denken aan een kuur.
      Volg mijn fitness journey op Instagram: @jasenkofitness

      Coaching: youronlinebodycoach.nl

      Comment


      • #4
        En hoe gaat dat trainingschema er dan uitzien?
        I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
        - Dave Tate

        Comment


        • #5
          Ik ben benieuwd.
          DIVIDE ET IMPERA

          Comment


          • #6
            Originally posted by Jasenko View Post
            Goed dat je weer wilt gaan knallen! Zou alleen nooit een oral only aanraden zoals winstrol en de komende tijd ook niet denken aan kuren. Natuurlijk wil je zo snel mogelijk zo veel mogelijk resultaat, maar ik weet zeker dat je nog een hele hoop uit goede voeding en training kan halen. Verdiep je daarna goed in AAS en ga over een jaar denken aan een kuur.
            Ik sluit me bij Jasenko aan qua mening en advies.
            "Straight outta gym"

            Comment


            • #7
              !

              Originally posted by Jasenko View Post
              Goed dat je weer wilt gaan knallen! Zou alleen nooit een oral only aanraden zoals winstrol en de komende tijd ook niet denken aan kuren. Natuurlijk wil je zo snel mogelijk zo veel mogelijk resultaat, maar ik weet zeker dat je nog een hele hoop uit goede voeding en training kan halen. Verdiep je daarna goed in AAS en ga over een jaar denken aan een kuur.
              Originally posted by Iron Mind View Post
              Ik sluit me bij Jasenko aan qua mening en advies.
              Ja, ik wil mij ook eerst focussen op mijn voeding en daarna kijken voor een overweging . Maar dankjewel voor jullie mening en advies
              Last edited by Emanuyh; 10-07-2016, 00:08.

              Comment


              • #8
                Originally posted by inferno_0666 View Post
                En hoe gaat dat trainingschema er dan uitzien?
                Zit nog even te kijken. Ik vindt em nu echter perfect. Maar dacht misschien dat ik paar dingen bij kan zetten. Bijv Cable Crossover Flye en Close Grip Pulldown. Sowieso push-up's en kneeling cable crunch etc.

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Emanuyh View Post
                  Zit nog even te kijken. Ik vindt em nu echter perfect. Maar dacht misschien dat ik paar dingen bij kan zetten. Bijv Cable Crossover Flye en Close Grip Pulldown. Sowieso push-up's en kneeling cable crunch etc.
                  En dan ook nog eens 4× per week in plaats van 3×
                  I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                  - Dave Tate

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn
                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X