Announcement

Collapse
No announcement yet.

Squat diepte / verhoging onder hakken

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Squat diepte / verhoging onder hakken

    Hallo,

    Ik heb laatst van iemand een tip gekregen om een keer 2x2.5kg plaatjes onder m'n hakken te leggen tijdens het squatten. Het werkt voor m'n diepte super goed, ik kon altijd maar tot maximaal parallel. Met die plaatjes kan ik wel volledig ATG, ik kan nu bijna zo diep dat ik de grond aanraak met de plaatjes (net niet). Is er een manier waarop ik (op lange termijn) het voor elkaar kan krijgen om zo diep te squatten zonder de plaatjes onder m'n hakken?

    Mvg, Jesper

  • #2
    Voor zover ik het begrepen heb zijn die plaatjes een hulpmiddel voor diegenen die onvoldoende flexibiliteit hebben. Naarmate je vaker squat ontwikkel je vanzelf een betere flexibiliteit. Met andere woorden: na verloop van tijd heb je vanzelf die plaatjes niet meer nodig.
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • #3
      Mobiliteitskwestie. Op de lange termijn zal je techniek en mobiliteit verbeteren door oefening, en zal je deze plaatjes niet meer nodig hebben.
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • #4
        Originally posted by niet_hier View Post
        Voor zover ik het begrepen heb zijn die plaatjes een hulpmiddel voor diegenen die onvoldoende flexibiliteit hebben. Naarmate je vaker squat ontwikkel je vanzelf een betere flexibiliteit. Met andere woorden: na verloop van tijd heb je vanzelf die plaatjes niet meer nodig.
        Originally posted by Aldo Raine View Post
        Mobiliteitskwestie. Op de lange termijn zal je techniek en mobiliteit verbeteren door oefening, en zal je deze plaatjes niet meer nodig hebben.


        Is het wel verstandig om dit te blijven doen? Of is de plaatjes weghalen een betere keuze?

        Comment


        • #5
          Jespertie wat je kunt doen is eenmaal per week proberen of je kunt squatten zonder plaatjes. Blijkt dat je het nog niet kunt dan gebruik je de plaatjes de rest van de week. En probeer je het de volgende week opnieuw.
          Vergeet niet je lachspieren te trainen.

          Comment


          • #6
            Als die schijfjes goed aanvoelen gewoon blijven doen. Anders gewoon squatschoenen kopen, daar zit een dikke hak onder waardoor de schijfjes ahw gewoon zijn "ingebouwd".
            As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
            Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
            Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Topics Statistics Last Post
            Started by N1cke, 19 hours ago
            1 response
            22 views
            0 likes
            Last Post niet_hier  
            Started by inflexz, 2 days ago
            12 responses
            76 views
            0 likes
            Last Post inflexz
            by inflexz
             
            Started by Voltex, 4 days ago
            11 responses
            97 views
            0 likes
            Last Post Fairnangeh  
            Started by Imnme, 4 days ago
            1 response
            67 views
            0 likes
            Last Post Grootworden12  
            Started by ThepoManta, 5 days ago
            3 responses
            31 views
            0 likes
            Last Post niet_hier  
            Started by Benny123, 3 days ago
            0 responses
            18 views
            0 likes
            Last Post Benny123  
            Started by JDS82, 1 week ago
            14 responses
            147 views
            0 likes
            Last Post ProudPizza  
            Started by Marcusje, 3 weeks ago
            2 responses
            107 views
            0 likes
            Last Post ThepoManta  
            Started by 100%, 6 days ago
            3 responses
            54 views
            0 likes
            Last Post inferno_0666  
            Started by N1cke, 1 week ago
            10 responses
            116 views
            0 likes
            Last Post inferno_0666  
            Working...
            X