Announcement

Collapse
No announcement yet.

Squat diepte / verhoging onder hakken

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Squat diepte / verhoging onder hakken

    Hallo,

    Ik heb laatst van iemand een tip gekregen om een keer 2x2.5kg plaatjes onder m'n hakken te leggen tijdens het squatten. Het werkt voor m'n diepte super goed, ik kon altijd maar tot maximaal parallel. Met die plaatjes kan ik wel volledig ATG, ik kan nu bijna zo diep dat ik de grond aanraak met de plaatjes (net niet). Is er een manier waarop ik (op lange termijn) het voor elkaar kan krijgen om zo diep te squatten zonder de plaatjes onder m'n hakken?

    Mvg, Jesper

  • #2
    Voor zover ik het begrepen heb zijn die plaatjes een hulpmiddel voor diegenen die onvoldoende flexibiliteit hebben. Naarmate je vaker squat ontwikkel je vanzelf een betere flexibiliteit. Met andere woorden: na verloop van tijd heb je vanzelf die plaatjes niet meer nodig.
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • #3
      Mobiliteitskwestie. Op de lange termijn zal je techniek en mobiliteit verbeteren door oefening, en zal je deze plaatjes niet meer nodig hebben.
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • #4
        Originally posted by niet_hier View Post
        Voor zover ik het begrepen heb zijn die plaatjes een hulpmiddel voor diegenen die onvoldoende flexibiliteit hebben. Naarmate je vaker squat ontwikkel je vanzelf een betere flexibiliteit. Met andere woorden: na verloop van tijd heb je vanzelf die plaatjes niet meer nodig.
        Originally posted by Aldo Raine View Post
        Mobiliteitskwestie. Op de lange termijn zal je techniek en mobiliteit verbeteren door oefening, en zal je deze plaatjes niet meer nodig hebben.


        Is het wel verstandig om dit te blijven doen? Of is de plaatjes weghalen een betere keuze?

        Comment


        • #5
          Jespertie wat je kunt doen is eenmaal per week proberen of je kunt squatten zonder plaatjes. Blijkt dat je het nog niet kunt dan gebruik je de plaatjes de rest van de week. En probeer je het de volgende week opnieuw.
          Vergeet niet je lachspieren te trainen.

          Comment


          • #6
            Als die schijfjes goed aanvoelen gewoon blijven doen. Anders gewoon squatschoenen kopen, daar zit een dikke hak onder waardoor de schijfjes ahw gewoon zijn "ingebouwd".
            As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
            Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
            Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Topics Statistics Last Post
            Started by hesjeee, 1 day ago
            2 responses
            43 views
            0 likes
            Last Post niet_hier  
            Started by mucci, 1 week ago
            10 responses
            41 views
            0 likes
            Last Post Martens421  
            Started by Spikka, 1 week ago
            10 responses
            151 views
            0 likes
            Last Post Spikka
            by Spikka
             
            Started by Martens421, 47 minutes ago
            0 responses
            1 view
            0 likes
            Last Post Martens421  
            Started by NickP, 14-05-2013, 20:29
            1,044 responses
            64,686 views
            0 likes
            Last Post niet_hier  
            Started by delphilippe, 5 days ago
            9 responses
            177 views
            0 likes
            Last Post delphilippe  
            Started by Dutch1988, 5 days ago
            4 responses
            30 views
            0 likes
            Last Post niet_hier  
            Started by Mariekepiek, 6 days ago
            1 response
            99 views
            0 likes
            Last Post ProudPizza  
            Started by Mariekepiek, 21-11-2013, 20:33
            632 responses
            29,441 views
            0 likes
            Last Post ProudPizza  
            Started by alinos81, 1 week ago
            7 responses
            91 views
            0 likes
            Last Post alinos81  
            Working...
            X