Announcement

Collapse
No announcement yet.

Squat diepte / verhoging onder hakken

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Squat diepte / verhoging onder hakken

    Hallo,

    Ik heb laatst van iemand een tip gekregen om een keer 2x2.5kg plaatjes onder m'n hakken te leggen tijdens het squatten. Het werkt voor m'n diepte super goed, ik kon altijd maar tot maximaal parallel. Met die plaatjes kan ik wel volledig ATG, ik kan nu bijna zo diep dat ik de grond aanraak met de plaatjes (net niet). Is er een manier waarop ik (op lange termijn) het voor elkaar kan krijgen om zo diep te squatten zonder de plaatjes onder m'n hakken?

    Mvg, Jesper

  • #2
    Voor zover ik het begrepen heb zijn die plaatjes een hulpmiddel voor diegenen die onvoldoende flexibiliteit hebben. Naarmate je vaker squat ontwikkel je vanzelf een betere flexibiliteit. Met andere woorden: na verloop van tijd heb je vanzelf die plaatjes niet meer nodig.
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • #3
      Mobiliteitskwestie. Op de lange termijn zal je techniek en mobiliteit verbeteren door oefening, en zal je deze plaatjes niet meer nodig hebben.
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • #4
        Originally posted by niet_hier View Post
        Voor zover ik het begrepen heb zijn die plaatjes een hulpmiddel voor diegenen die onvoldoende flexibiliteit hebben. Naarmate je vaker squat ontwikkel je vanzelf een betere flexibiliteit. Met andere woorden: na verloop van tijd heb je vanzelf die plaatjes niet meer nodig.
        Originally posted by Aldo Raine View Post
        Mobiliteitskwestie. Op de lange termijn zal je techniek en mobiliteit verbeteren door oefening, en zal je deze plaatjes niet meer nodig hebben.


        Is het wel verstandig om dit te blijven doen? Of is de plaatjes weghalen een betere keuze?

        Comment


        • #5
          Jespertie wat je kunt doen is eenmaal per week proberen of je kunt squatten zonder plaatjes. Blijkt dat je het nog niet kunt dan gebruik je de plaatjes de rest van de week. En probeer je het de volgende week opnieuw.
          Vergeet niet je lachspieren te trainen.

          Comment


          • #6
            Als die schijfjes goed aanvoelen gewoon blijven doen. Anders gewoon squatschoenen kopen, daar zit een dikke hak onder waardoor de schijfjes ahw gewoon zijn "ingebouwd".
            As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
            Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
            Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Topics Statistics Last Post
            Started by sunak, 21 hours ago
            1 response
            15 views
            0 likes
            Last Post testtren  
            Started by King_of_Aesthetics, 3 days ago
            1 response
            75 views
            0 likes
            Last Post King_of_Aesthetics  
            Started by Seekss, 3 days ago
            11 responses
            70 views
            0 likes
            Last Post niet_hier  
            Started by RMY T3CH, 1 week ago
            2 responses
            104 views
            0 likes
            Last Post Bram17
            by Bram17
             
            Started by steffie268, 2 weeks ago
            4 responses
            59 views
            0 likes
            Last Post Bram17
            by Bram17
             
            Started by fitnessbudy, 3 days ago
            2 responses
            38 views
            0 likes
            Last Post Bram17
            by Bram17
             
            Started by Jwazowski, 2 weeks ago
            12 responses
            99 views
            0 likes
            Last Post Bram17
            by Bram17
             
            Started by Jespertie, 5 days ago
            1 response
            49 views
            0 likes
            Last Post Aldo Raine  
            Started by Jespertie, 13-12-2016, 21:15
            5 responses
            132 views
            0 likes
            Last Post 3XL
            by 3XL
             
            Started by JON4TH4N, 1 week ago
            8 responses
            59 views
            0 likes
            Last Post Beachboy  
            Working...
            X