Squat diepte / verhoging onder hakken

[Jespertie]

Hallo,

Ik heb laatst van iemand een tip gekregen om een keer 2x2.5kg plaatjes onder m'n hakken te leggen tijdens het squatten. Het werkt voor m'n diepte super goed, ik kon altijd maar tot maximaal parallel. Met die plaatjes kan ik wel volledig ATG, ik kan nu bijna zo diep dat ik de grond aanraak met de plaatjes (net niet). Is er een manier waarop ik (op lange termijn) het voor elkaar kan krijgen om zo diep te squatten zonder de plaatjes onder m'n hakken?

Mvg, Jesper

[niet_hier]

Voor zover ik het begrepen heb zijn die plaatjes een hulpmiddel voor diegenen die onvoldoende flexibiliteit hebben. Naarmate je vaker squat ontwikkel je vanzelf een betere flexibiliteit. Met andere woorden: na verloop van tijd heb je vanzelf die plaatjes niet meer nodig.

[Aldo Raine]

Mobiliteitskwestie. Op de lange termijn zal je techniek en mobiliteit verbeteren door oefening, en zal je deze plaatjes niet meer nodig hebben.

[Jespertie]

Voor zover ik het begrepen heb zijn die plaatjes een hulpmiddel voor diegenen die onvoldoende flexibiliteit hebben. Naarmate je vaker squat ontwikkel je vanzelf een betere flexibiliteit. Met andere woorden: na verloop van tijd heb je vanzelf die plaatjes niet meer nodig.

Mobiliteitskwestie. Op de lange termijn zal je techniek en mobiliteit verbeteren door oefening, en zal je deze plaatjes niet meer nodig hebben.

Is het wel verstandig om dit te blijven doen? Of is de plaatjes weghalen een betere keuze?

[niet_hier]

Jespertie wat je kunt doen is eenmaal per week proberen of je kunt squatten zonder plaatjes. Blijkt dat je het nog niet kunt dan gebruik je de plaatjes de rest van de week. En probeer je het de volgende week opnieuw.

[3XL]

Als die schijfjes goed aanvoelen gewoon blijven doen. Anders gewoon squatschoenen kopen, daar zit een dikke hak onder waardoor de schijfjes ahw gewoon zijn "ingebouwd".