moet het even kwijt

[Triple X]

Vandaag voor het eerst full squat gedaan ook al was ik er nooit echt een voorstander van maar wat een zaaaaaalig gevoel haha.
Gewichten van niks gebruik ik maar het gevoel gaat echt diep de spieren in om je kont tot bijna de grond te laten raken.

Deed het met 40 kilo 20 reps en me benen pompten helemaal vol met al het bloed wat er te vinden was in me aders.

Nog meer mensen die full squats doen???
Voor mij gaat het dus vaker fulll squats worden.

[Yawgmoth]

Ben 2 weken geleden begonnen benen, dus ja squatten

Doe ik ALTIJD fullsquat

Wel flink pittig ja en met pussy gewichten helemaal stuk maja

(Komt ook wel door dat stukkie van M Rippetoe in zijn e-book dak hem full doe)

[steentje]

M'n favoriete oefening, doe ik vier keer per week.

[antma]

M'n favoriete oefening, doe ik vier keer per week.

Beetje overkill lijkt me?

@topic sinds enkele maanden doe ik het en kan nu bijna net zoveel als voorheen met paralel, dat was 140 doe nu full met 120

[GeneralIx]

Altijd full. Heerlijk die stretch onderaan in de free-weightvorm.

[steentje]

Beetje overkill lijkt me?

Zal wel minder worden als ik nieuwe schema's ga doen, maar voorlopig bevalt vier keer per week full body me erg goed!

[Misterfit]

Zal wel minder worden als ik nieuwe schema's ga doen, maar voorlopig bevalt vier keer per week full body me erg goed!

hoe deel je dat in dan? Bedoel hiermee, welke dagen trainen en welke rust? ik vind het namelijk ook nogal overkill.

[de sterkste ophaler]

Ik ben niet zo'n full squatter, liever parallel. En nog liever gewoon de legpress. But hey, thats just me.

[steentje]

hoe deel je dat in dan? Bedoel hiermee, welke dagen trainen en welke rust? ik vind het namelijk ook nogal overkill.

Ik train op MA-WO-VR-ZO. Tussen zondagochtend en maandagavond zit dan wel geen 48 uur rust, maar gaat prima zover.

[Leo1988]

ja ik doe hem ook nou een maand of 1-2. Moet je is proberen die fullsquat te doen met 1-2 seconde rust onderaan dan ga je pas kapot (dan haal je het voordeel van de spier elasticiteit namelijk weg en kan je dus niet cheaten)

[Been]

Lang niet gedaan miss maar weer is proberen.
Kreeg er altijd een beetje last van me rug van maar misschien is dat nu over.

[de sterkste ophaler]

Lang niet gedaan miss maar weer is proberen.
Kreeg er altijd een beetje last van me rug van maar misschien is dat nu over.

Hier nog een...

[Triple X]

ik doe hem wel min de smith machine aangezien wij geen los squatrek hebben op de gym.
Maar kreeg juist last van me onderrug met parralel dus dacht probeer het even full en nu geen last maar komt misschien ook dat er nog weinig gewicht aanhangt.

[GeneralIx]

Gewoon zorgen dat je er goed onder gaat staan dat je ub nauwelijks beweegt, en dan blijft die last wel weg.

[Spank]

Ik ga er morgen mee beginnen.. Kheb vandaag een schema laten maken op de fitnesschool voor een tientje, (ik post hem later wel alstie af is ben benieuwd of het het tientje waard is) maar met hoeveel kilo begin ik?