Werken en trainen

This topic is closed.

snipke

************************* ***********

Lid sinds: Aug 2002

Berichten: 7212
- Share
- Tweet
#1

Werken en trainen

22-09-2002, 20:34

Ik heb redelijk zwaar werk,elke dag sleuren en heffen.Meestal heb ik dan ook s avonds niet meer de zin om te trainen ook met het gedacht dat ik zou spieren afbreken ipv op te bouwen, nu is mijn vraag welke suplementen (eiwitten - koolhydraten, ....) moet ik nemen zodat ik na het werk nog kan trainen zonder spieren af te breken.

Grtz

stil growing
Tags: Geen
Tribules

Junior Member

Lid sinds: Jul 2002

Berichten: 148
- Share
- Tweet
#2

22-09-2002, 21:35

Ik zou zeggen neem lekker veel calorieën in.
In de vorm van koolhydraten.
Comment
Geurt-G

Junior Member

Lid sinds: Aug 2002

Berichten: 135
- Share
- Tweet
#3

23-09-2002, 10:11

Min 3 gr. eiwit per kg lichaamsgewicht.
En vreten!!!
Comment
snipke

************************* ***********

Lid sinds: Aug 2002

Berichten: 7212
- Share
- Tweet
#4

23-09-2002, 18:30

Thnx guys, mogen dat ook whey proteinen zijn

stil growing
Comment
groosman

Junior Member

Lid sinds: Sep 2002

Berichten: 71
- Share
- Tweet
#5

23-09-2002, 19:35

Tuurlijk mag dat whey zijn, das net goed. BTW je zou ook 's ochtends kunnen trainen ipv 's avonds.

"Go Hard or Go Home"
"Welcome to The Pain Zone, This is Were We Live"
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Werken en trainen

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Werken en trainen

Werken en trainen

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud