Ronnie Coleman

[Scarface84]

Heb effe een dvd gekeken van ronnie. fuck die kerel is echt een beest. Hij geeft hier wel een paar goeie tips, Warming up 15 reps de volgende 12 12 12 of tot dat je niet meer kunt.Zijn reden is zolang je spieren niet op zijn moet je gewoon door gaan en alles er uit halen.

Dit wil ik nu zelf ook eens gaan proberen lijkt me namelijk ook zo.

scheelt dat mensen als ronnie stijf van de roids staan en niets anders doen dan eten trainen en slapen en puur trainen om hun spieren compleet te vermoeien.. is verder wel leuk voor de afwisseling. hou f l ogje bij als je zin hebt =) :P

[Scarface84]

scheelt dat mensen als ronnie stijf van de roids staan en niets anders doen dan eten trainen en slapen en puur trainen om hun spieren compleet te vermoeien.. is verder wel leuk voor de afwisseling. hou f l ogje bij als je zin hebt =) :P

Zal proberen een logje bij te houden

[o-eilering]

Hey, lijkt me eigelijk niet echt goed, je moet per spiergroep maar een bepaald aantal sets maken, als je steeds gaat trainen tot je niet meer kan, overtrain je(heb ik een tijdje zelf gehad met biceps trainde die tot ik niet meer kon wat erg slecht was omdat het een hele simpele spier is)
zoals borst of schouder is het misschien wel mogelijk tot je niet meer kan maar die spieren zijn ook een stuk complexer

[tino]

je kan ook gwn 6 reps doen met gewicht waar je het juist mee haalt , en direct erna met licht gewicht afmaken tot je niet meer kunt.. ( zullen niet veel reps zijn ) is gwn kapot gaan ! en zo 3 sets natuurlijk . dan groei je.

grtz

[Leo1988]

dan groei je.

grtz

Als je eet dan groei je*

[de sterkste ophaler]

En ik maar denken dat er een cool filmpje in dit (alweer) onnodige topic zat...jammer

[bong bong]

train altijd tot ik niet meer kan en zal dat ook altijd blijven doen! dat vind ik ook het mooiste mooiste ervan. waarom zou je half werk verrichten als er nog bijv een paar hh inzitten. goed das mijn mening andere denken dat je dan gaat overtrainen nou dan las je toch een rust weekje in

train altijd tot ik niet meer kan en zal dat ook altijd blijven doen! dat vind ik ook het mooiste mooiste ervan. waarom zou je half werk verrichten als er nog bijv een paar hh inzitten. goed das mijn mening andere denken dat je dan gaat overtrainen nou dan las je toch een rust weekje in

weekje rust weet je hoe moeilijk dat is

[bong bong]

weekje rust weet je hoe moeilijk dat is

kan ook moeilijk zijn, maar kan een hoop ergennissen voorkomen. had er zelf eerst ook altijd moeite mee en deed het ook nooit, maar nu merk ik gewoon dat ik er soms wel aan toe ben en dat het erg nuttig kan zijn.

[tino]

Als je eet dan groei je*

meen je dat nou echt ? wisten we ng niet

[jordy]

En ik maar denken dat er een cool filmpje in dit (alweer) onnodige topic zat...jammer

Idd, dacht ik ook. Bij deze dan.


YouTube - Ronnie Coleman Bodybuilding motivation !

en nog 1tje

YouTube - Ronnie Coleman - RELENTLESS PERSONIFIED

[Bilo]

hij doet me denken aan zo'n dekstier die ik ooit op tv heb gezien. Die was ook vol hormonen gespoten.

[nielsie]

zieke shit die filmpjes

[Pieterman]

Je zou maar als ventje mot zoeken met een ecto van de politie daar. Dan komt hij even voor je staan . Dan denk je ook ooooeps!

Zo eentje?