Advies voor 15 jarige.

[noobiee]

Hallo mensen,
ik had een vraagje, namelijk;

Ik ben nu 15jaar, en wil graag mijn biceps groter proberen te trainen.
Welke oefening raden jullie mij aan ?
Ik wil graag een oefening die snel en effectief werkt.

MVG
Mike.

[knoefje]

Hallo mensen,
ik had een vraagje, namelijk;

Ik ben nu 15jaar, en wil graag mijn biceps groter proberen te trainen.
Welke oefening raden jullie mij aan ?
Ik wil graag een oefening die snel en effectief werkt.

MVG
Mike.

stel je eens goed voor op de juiste plek, lees de belangrijkste forums en daarbij tienerbodybuilding.

[gameface]

Hallo mensen,
ik had een vraagje, namelijk;

Ik ben nu 15jaar, en wil graag mijn biceps groter proberen te trainen.
Welke oefening raden jullie mij aan ?
Ik wil graag een oefening die snel en effectief werkt.

MVG
Mike.

Als ik jouw was zou ik niet alleen biceps trainen maar hele lichaam.. dat zul je ook in de stickys lezen..

[koenv91]

waarom je biceps
je triceps hebben een veel groter oppervlak , dus als je grote armen wil moet je triceps trainen

[resike]

Als je grotere biceps wil, moet je fullbody gaan dit werkt het beste

[Gobmeister]

omdat je nog zo jong bent zijn je spieren nog niet helemaal uit gegroeid..
Dus ze zullen waarschijnlijk ook niet zo snel zo groot worden..
Je kunt voor grotere biceps verschillende oefeningen doen.
Wat koenv91 zegt is waar, je triceps trainen heeft veel meer invloed op grotere armen. Je triceps zullen ook sneller groeien dan je biceps..
Maar kijk eens in een boekje van de sportschool bijvoorbeel of hier op het forum staat een site met 600 verschillende oefeningen die je kunt uitvoeren!
Er is overal een filmpje van gemaakt zodat je exact weet hoe je hem uit moet voeren..
succes!

[Knulletje]

Welkom.

[Knulletje]

Hallo mensen,
ik had een vraagje, namelijk;

Ik ben nu 15jaar, en wil graag mijn biceps groter proberen te trainen.
Welke oefening raden jullie mij aan ?
Ik wil graag een oefening die snel en effectief werkt.

MVG
Mike.

Oefening aanraden? Alle oefeningen zul je moeten doen. Ik denk namelijk wel dat jij kunt groeien, als je maar op past en niet vergroeit of je hele lijf verziekt. Je zou nu vast n goede basis kunnen leggen voor later, dat scheelt later wel n hoop tijd. Biceps alleen zal je niet zoveel aan hebben en het is geen gezicht ook he, grote armen en n iel lijfje en beentjes.. Heb vertrouwen in jezelf, en train hard (niet te zwaar) ook jij zal komen waar je wilt.. Succes

[GeneralIx]

waarom je biceps
je triceps hebben een veel groter oppervlak , dus als je grote armen wil moet je triceps trainen

Gaan we weer...

[martin27]

Gaan we weer...

haha dat dacht ik ook Atta

laast hele discussie over geweest

[Ashley]

waarom je biceps
je triceps hebben een veel groter oppervlak , dus als je grote armen wil moet je triceps trainen

En dan je biceps niet trainen....lijkt me een slecht idee.

[de sterkste ophaler]

Hallo mensen,
ik had een vraagje, namelijk;

Ik ben nu 15jaar, en wil graag mijn biceps groter proberen te trainen.
Welke oefening raden jullie mij aan ?
Ik wil graag een oefening die snel en effectief werkt.

MVG
Mike.

Hoewel de winter er aan komt raad ik je toch aan de zomersticky van Falstyr te lezen, of Q&A to get ripped van Punani.

[Falstyr]

Hoewel de winter er aan komt raad ik je toch aan de zomersticky van Falstyr te lezen, of Q&A to get ripped van Punani.

Ipv -500kcal moet je er +500kcal van maken

En de mensen die beweren dat triceps groter is dan biceps. Dat is niet waar dus stop met dom advies te geven. Ze zijn beiden even groot. En waag het niet om te zeggen dat Triceps 2/3 is en Bicep 1/3.

[IJsBlok]

Ipv -500kcal moet je er +500kcal van maken

En de mensen die beweren dat triceps groter is dan biceps. Dat is niet waar dus stop met dom advies te geven. Ze zijn beiden even groot. En waag het niet om te zeggen dat Triceps 2/3 is en Bicep 1/3.

dit is mij ook verteld

[Mr007]

Denk dat het beste gwn is om eerst allerlei dingen op te zoeken(oefeningen) en drna beginnen alle oefeningen licht uit te voeren zodat je de basis kent...en niet alleen je armen maar gwn je hele lichaam...en op iets later leeftijd door bouwen op je basis en gwn goed eten en luisteren naar je lichaam je bent nog jong. Het komt allemaal van zelf.