trainen zonder voedsel kast leegroven

[charlz]

hallo allemaal,

ik heb een vraag over het volgende.. tegenwoordig zie je altijd bij iedereen die veel sport dat ze voedsel kasten eten per dag, veelste veel dus :P. en dat is dan misschien wel handig als je wilt groeien.

ik ben nu zelf iets van 64kg maar ik zou graag niet veel zwaarder willen worden of groter, maar gewoon trainen zonder extra voedsel en dan alleen kracht krijgen.

om het kort te houden..

als je traint zonder veel te eten krijg je dan alsnog kracht( denk dan aan pushups elke dag pull ups, standard dingen ) of kan je geen kracht ontwikkelen zonder meer te eten dan normaal?

[okidoki71]

hallo allemaal,

ik heb een vraag over het volgende.. tegenwoordig zie je altijd bij iedereen die veel sport dat ze voedsel kasten eten per dag, veelste veel dus :P. en dat is dan misschien wel handig als je wilt groeien.

ik ben nu zelf iets van 64kg maar ik zou graag niet veel zwaarder willen worden of groter, maar gewoon trainen zonder extra voedsel en dan alleen kracht krijgen.

om het kort te houden..

als je traint zonder veel te eten krijg je dan alsnog kracht( denk dan aan pushups elke dag pull ups, standard dingen ) of kan je geen kracht ontwikkelen zonder meer te eten dan normaal?

Als je niet voldoende eet, put je je eigen op den duur alleen maar uit.

[charlz]

Als je niet voldoende eet, put je je eigen op den duur alleen maar uit.

maar stel ik eet gewoon normaal sochtends smiddags en savonds en savonds ga ik dan een work out doen iedere dag, zou ik dan wel kracht kunnen ontwikkelen en dan snap ik best dat ik na een work out moe word dus daardoor wat meer eet maar niet dat ik schema's ga voorbereiden met zoveel gram dit en dat

[Osterich]

Nee dat is een kutplan.
Niet doen.

[gleke]

je zal natuurlijk wel krachtwinst krijgen (minder dan dat je met voedingsschema zou werken)..
en na een tijdje zal je wel merken dat je niet snel meer vooruit geraakt.. te weinig voedsel om je spieren veel sterker te maken enzo.. als je te lui bent om een schema te maken begin je beter niet aan krachttraining..

[charlz]

tis namelijk meer omdat als ik hier kijk de meeste die trainen worden ook zoveel zwaarder en ik wil liever gewoon zoiets blijven miss iets zwaarder maar niet dat ik opgepompt ben als een Ronny colemannetje maar duidelijk me kracht ratio kan laten toenemen zodat ik sneller langer vaker kan doorgaan push ups handstands etc. alles behalve dat ik rond kan lopen met ik kan 400 drukken

[Kingsley]

Groeien en kracht bij krijgen zijn twee termen die hand in hand gaan, alsje kracht wilt winnen moeten daarvoor nieuwe myofibrillen worden aangemaakt > nieuwe fibrillen aanmaken = groeien. Om te groeien is er veel energie nodig. Die energie haal je uit je voedsel en dit doe je door meer te eten dan je lichaam nodig heeft. De overschot wordt dan gebruikt op 2 manieren afhankelijk van verschillende factoren waarvan de belangrijkste genen zijn. In het beste (goede genen) geval gaat al deze extra energie naar je spieren in het slechste (slechte genen) geval gaat het allemaal naar vetcellen. Meestal is het een combinatie van de twee.

Om het even samen te vaten, als je kracht wilt bijkrijgen moet je groeien, als je wilt groeien zul je moeten stauwen, veel succes

[_joker_]

pushups is na 15 herh cardio en train jij je uithoudingsvermogen, geen kracht.
je bouwt dus zowiezo geen kracht op met pushups, hoeveel je ook eet.

[charlz]

misschien beetje off topic maar wat nou als je gaat kijken naar die shoalin monniken, daar heb ik wel is een documentaire over gekeken en die trainen elke dag hard eten opzich alleen maar rijst maar die worden niet groot maar kunne we meest freaky dingen voor elkaar krijgen? kwa kracht enzo..

[okidoki71]

tis namelijk meer omdat als ik hier kijk de meeste die trainen worden ook zoveel zwaarder en ik wil liever gewoon zoiets blijven miss iets zwaarder maar niet dat ik opgepompt ben als een Ronny colemannetje maar duidelijk me kracht ratio kan laten toenemen zodat ik sneller langer vaker kan doorgaan push ups handstands etc. alles behalve dat ik rond kan lopen met ik kan 400 drukken

Alsof je in 123 als R.Colemannetje wordt......man, dat is jarenlang op een superstrak schema kei en keihard bikkelen, as erbij en de juiste genen hebben etc.etc.......
Ga lekker trainen, eet voldoende en je zal merken dat ook al zou je groot willen worden dat dat niet makkelijk zal zijn.

[Osterich]

tis namelijk meer omdat als ik hier kijk de meeste die trainen worden ook zoveel zwaarder en ik wil liever gewoon zoiets blijven miss iets zwaarder maar niet dat ik opgepompt ben als een Ronny colemannetje maar duidelijk me kracht ratio kan laten toenemen zodat ik sneller langer vaker kan doorgaan push ups handstands etc. alles behalve dat ik rond kan lopen met ik kan 400 drukken

Ja nee dan inderdaad niet nee.

Als je goed eet, ben je binnen no time een Ronnie.
Shit.

[Kingsley]

ik heb nog geen shoalin monk 200kg zien benchen, zal ook niet gebeuren denk ik

[Osterich]

Dat jij het niet ziet?

[okidoki71]

[charlz]

tuurlijk weet ik wel dat het jaren lang trainen is en niks anders eten dan het gene dat goed voor je is, maar het was maar een voorbeeld

@Joker
ja oke het is dan misschien niet kracht als in hoeveel drukken, dus wat ik bedoel met kracht ratio is eigenlijk me uithoudings vermogen vergroten ( meerdere malen kunne opdrukken in 1 set, langer een handstand positie volhouden zonder door te zakken ) is eigenlijk allemaal uit houdings vermogen? ondanks dat je dan zelf dus gaat denken dat je sterker word omdat de eerste 20 moeilijk zijn int begin maar later steeds soepeler en makkelijker gaan.