Creatine of Protein.!!

[jurrdy]

hey.

Ik heb een vraagje.
Ik fitnes nu al 8 maanden lang,
en wil nu iets van creatine of protein pakken.
waar krijg je meer spiermassa van van creatine of protein.

Alvast dankje!!

[kojak]

Van kip/vlees/vis/eieren.. zorg eerst dat je voeding in orde is en lees de stickys..
WAAROM LEZEN MENSEN DE STICKYS NOOIT?????????

[Broodje Bapao]

Eerst fatsoenlijk voedingsschema..?

[jurrdy]

Voedingschema heb ik.
mar ik vraag gewoon waar meer spiermassa van creatine of protein?!!!

[resike]

sticky's lezen daar krijg je spiermassa van


Goed voedingsschema maken anders heb je nix aan sups

[kojak]

Voedingschema heb ik.
mar ik vraag gewoon waar meer spiermassa van creatine of protein?!!!

post je voedingsschema eens?

[jurrdy]

Waarom altyd die zielige antwoorden.
je kunt toch gewoon antwoorden of nioet dan?

[Shredmaster]

Rare vraag.

Net als wil je eieren of of broccoli.

Creatine is iets heel anders dan whey.

[Sjimmie]

creatine zorgd voor iets meer kracht en uithoudingsvermogen ( dus je pakt net die 1ne rep wel nog , die je normaal niet lukte ) .
protiene .. in combi met een goed voedingsschema is het aanvulling op ...

als deze man schijt heeft aan voedingsschema's en daardoor waarschijnlijk zijn geld verneukt aan supps waarom zouden we hem dan niet helpen om zijn portemonnee wat lichter te maken .
Hebben de internet salesdudes ook weer een nieuwe klant met dank aan BN waardoor we misschien als members nog vaker kortingen krijgen :P

[kojak]

Waarom altyd die zielige antwoorden.
je kunt toch gewoon antwoorden of nioet dan?

Mijn woedefactor is nu 10+.. weetje wat doe maar wat je wilt

[Roy P]

Pff je wilt wel normale reacties, maar hier hebben we toch niks aan.. We weten niet eens hoeveel eiwitten je binnenkrijgt vanuit je voeding, VANDAAR dat je je voedingsschema moet posten. Doe niet alsof we achterlijk zijn.

[de sterkste ophaler]

Weer zo'n overbodig topic...hier wordt je toch moe van?

[cybersul]

Eiwitten is voor de opbouw van spier massa. Creatine voor de ATP brandstof in je spieren kijk anders ff Google. Het beste is gewoon een goed trainingschema / voedingschema en daarnaast kan je nog sups gebruiken.

http://voedingsbehoefte.nl/index.php

[Unexist]

gewoon voortaan niet meer op reageren, is redelijk nutteloos.

[wollie88]

Advies aan de ts:
Eerst googelen voordat je domme vragen post....
En vervolgens bijdehand gaat doen.