Heeft iemand de oplossing?

[Martardt]

Goeden avond,

Ik train nu alweer een tijd met schema, maar zit nu een beetje vast met de grote oefeningen. ook heb ik minder zin om te trainen en helemaal niet meer om te loggen..

Mijn vraag is ben ik toe aan een deload week of nieuw schema of iets? of moet ik gewoon doorbijten?

Bedankt!

[SteefDK]

Hoe lang train je al met dezelfde oefeningen?

Probeer een deload week en kijk hoe het daarna gaat. Anders misschien creatine gebruiken om even een nieuwe boost te krijgen?

zoek een trainingsmaatje, train je als samen zoek een ander. deze kan je blijkbaar niet triggeren.

[MrArchibald]

Ga flink bulken, als de gewichten omhoog gaan, krijg je vanzelf meer zin om steeds verder te gaan.

[gain is pain]

5 dagen deloaden en dan verder kijken, tijdens de deaload gewoon hetzelfde voedingschema volgen (in de bulk), als je in de cut zit zou ik 500+ op onderhoud gaan eten,

En hopen dat het gaat kriebellen, bij mij tenminste wel.

[Revius]

jezelf een schop onder je hol geven en inzien dat je een watje blijft tenzij je gaat knallen

[tommy1980]

Ja goeie trainingsmaat doet veel.Eentje die je blijft pushen en je telkens weer net over je grenzen laat gaan.

[Revius]

Trainingsmaat is in de meeste gevallen tijdelijk, gewoon discipline houden.

[Shredmaster]

jezelf een schop onder je hol geven en inzien dat je een watje blijft tenzij je gaat knallen

Altijd harder trainen !

[Iron Mind]

jezelf een schop onder je hol geven en inzien dat je een watje blijft tenzij je gaat knallen

Juistem!

[sf01]

Als je vast zit met oefeningen... zou ik in ieder geval deloaden of van routine veranderen.
Waarschijnlijk ga je dan ook weer vooruit en komt de motivatie ook wel weer.

[Revius]

Waarom zou die moeten deloaden? Zegt die dat die oververmoeid is en geen energie etc meer heeft?

[Falstyr]

Denk dat het eerder aan voeding ligt en daarom aan de symptomen van "overtraining" lijkt te lijden.

[Martardt]

maar ik eet 5 a 6 maaltijden per dag en 3200 kcal wat 500 bboven mijn behoefte is?

[sf01]

tja dat zegt ook niet alles... je moet natuurlijk wel de 'juiste' dingen eten

Verder heb je nog niet gereageerd op hoe lang je met je huidige schema bezig bent.