Podiumdromen

[gleke]

Erg veel succes gewenst!

[The Phoenix]

De hoge GI van snelle suikers maakt onmiddellijk het effect van de training op je fatburn en je GH afgifte kapot. Waarom zou je dat willen? natuurlijk zou ik dat niet willen maar er zijn zoveel theorien! Maar hoezo zou het fatburn stoppen als dat al gebeurd? als je depleted bent gaat het suiker toch naar de spieren?

Je wordt niet anabool van snelle suikers.!! Fabeltje! waarom zegt de ene dan uit ervaring dat het wel zo is en de ander niet?


Als je anabool bent dan kan je direct weer trainen. dit ben je zeker niet direct na de training. vandaar de snelle suikers zodat bij een eventuele snelle training vervolg training niet de eiwitjes worden aangesproken als energiebron.

Je hebt zat aan producten die antikatabool werken. Anabool worden moet je toch opbouwen daar ben ik het mee eens maar na de training heb je vrij weinig aan de oplaadfase in mijn ogen want (afhankelijk van de training natuurlijk) heb je de meeste suikers dan ook grotendeels opgebrand. door opladen en dat gaat niet met 1 flinke schep suiker. Daarom alleen al is het BS om snelle suikers te nemen waarom adviseer je dan bijvoorbeeld wel maxy na de trainig? zijn ook snelle suikers. wat is daar het nut van buiten het bijvullen van de glycogeenvoorraden?.

BigMart,

[Iron Mind]

Succes gozer, zet hem op. Het zal wel enigzins wennen voor je worden, omdat je nu meer isolatie oefeningen gaat doen!

[marnop]

BigMart,

Oorspronkelijk geplaatst door marnop
De hoge GI van snelle suikers maakt onmiddellijk het effect van de training op je fatburn en je GH afgifte kapot. Waarom zou je dat willen? natuurlijk zou ik dat niet willen maar er zijn zoveel theorien! Maar hoezo zou het fatburn stoppen als dat al gebeurd? als je depleted bent gaat het suiker toch naar de spieren?

Je wordt niet anabool van snelle suikers.!! Fabeltje! waarom zegt de ene dan uit ervaring dat het wel zo is en de ander niet?


Als je anabool bent dan kan je direct weer trainen. dit ben je zeker niet direct na de training. vandaar de snelle suikers zodat bij een eventuele snelle training vervolg training niet de eiwitjes worden aangesproken als energiebron.

Je hebt zat aan producten die antikatabool werken. Anabool worden moet je toch opbouwen daar ben ik het mee eens maar na de training heb je vrij weinig aan de oplaadfase in mijn ogen want (afhankelijk van de training natuurlijk) heb je de meeste suikers dan ook grotendeels opgebrand. door opladen en dat gaat niet met 1 flinke schep suiker. Daarom alleen al is het BS om snelle suikers te nemen waarom adviseer je dan bijvoorbeeld wel maxy na de trainig? zijn ook snelle suikers. wat is daar het nut van buiten het bijvullen van de glycogeenvoorraden?.


,

Als je getraind hebt en dan snelle suikers neemt dan zal een overgroot deel daarvan gebruikt worden als brandstof, direct...en de rest gaat met de hoge insuline piek direct naar je leeggelopen vetcellen.
Er zal weinig tot niets in de spieren komen.

Dat mensen denken dat ze gelijk weer anabool worden door suikers is gewoon een domme gedachte, hoe kan je anabool zijn met beschadigde spiercellen en een tekort aan brandstoffen en bouwstoffen?
Je bent niet anabool omdat je eventjes weer wat energie krijgt van suiker......zo werkt het niet.

De maizena is wel een vlotte carb, maar de werkzame stof is de amylopectine die geeft geen enorme insuline piek. En staat imo de GH response niet gelijk in de weg.

mbt energie gebruik tijdens de training, je hebt zo'n 3000cal aan energie tot je beschikking dat is gemiddeld en hoeveel gebruik je daar van in een training? 500 tot 700 cal? Laten we extreem doen, 1000cal in een training(dat is echt extreem hoor)....dan heb je nog 2000cal over aan glucose, maar ws veel meer want je hebt ook vetten verbrand in je training ook al gauw een paar honderd cal....
Dus hoe depleted ben je werkelijk na een training.

Maizena geeft dus geen glucose stijging en hoge insuline piek, maar vult de glycogeen voorraden aan, die kunnen wel aangevuld worden. Dan wordt de glucose afgegeven als het nodig is.
Verdes trek de maize dus veel vocht mee de spieren in en worden de spieren veel voller, net als met creatine.
Je wordt in tegenstelling tot creatine ook droger door maize.

[The Phoenix]

Als je getraind hebt en dan snelle suikers neemt dan zal een overgroot deel daarvan gebruikt worden als brandstof, direct...en de rest gaat met de hoge insuline piek direct naar je leeggelopen vetcellen.
Er zal weinig tot niets in de spieren komen.

Dat mensen denken dat ze gelijk weer anabool worden door suikers is gewoon een domme gedachte, hoe kan je anabool zijn met beschadigde spiercellen en een tekort aan brandstoffen en bouwstoffen?
Je bent niet anabool omdat je eventjes weer wat energie krijgt van suiker......zo werkt het niet.

De maizena is wel een vlotte carb, maar de werkzame stof is de amylopectine die geeft geen enorme insuline piek. En staat imo de GH response niet gelijk in de weg.

mbt energie gebruik tijdens de training, je hebt zo'n 3000cal aan energie tot je beschikking dat is gemiddeld en hoeveel gebruik je daar van in een training? 500 tot 700 cal? Laten we extreem doen, 1000cal in een training(dat is echt extreem hoor)....dan heb je nog 2000cal over aan glucose, maar ws veel meer want je hebt ook vetten verbrand in je training ook al gauw een paar honderd cal....
Dus hoe depleted ben je werkelijk na een training.

Maizena geeft dus geen glucose stijging en hoge insuline piek, maar vult de glycogeen voorraden aan, die kunnen wel aangevuld worden. Dan wordt de glucose afgegeven als het nodig is.
Verdes trek de maize dus veel vocht mee de spieren in en worden de spieren veel voller, net als met creatine.
Je wordt in tegenstelling tot creatine ook droger door maize.

Hmmm interesant stukje stof, genoeg om weer eens ff te gaan nadenken. Maar nu snap ik dus nog niet hoe je direct na de training van kata naar anabool gaat.

En waarom zou je de lege vetcellen weer willen voorzien van brandstof? als je ze weer aanvult en ze "vol zitten" gaat het lichaam dan geen nieuwe cellen aanmaken zodat je alsmaar meer vet gaat opslaan?


Ik wil niet te veel off topic gaan maar ik gooi ff wat gedachtes op die wellicht voor iguana ook waardevol kunnen zijn.

[Len025]

Succes, mooi doel en persoonlijk denk ik dat je echt niet de enige binnen die wedstrijden bent/was die daar deels ook uit gemakzucht rondom het bf staat/stond.

[marnop]

Hmmm interesant stukje stof, genoeg om weer eens ff te gaan nadenken. Maar nu snap ik dus nog niet hoe je direct na de training van kata naar anabool gaat.

En waarom zou je de lege vetcellen weer willen voorzien van brandstof? als je ze weer aanvult en ze "vol zitten" gaat het lichaam dan geen nieuwe cellen aanmaken zodat je alsmaar meer vet gaat opslaan?


Ik wil niet te veel off topic gaan maar ik gooi ff wat gedachtes op die wellicht voor iguana ook waardevol kunnen zijn.

Direct na de training kan je NIET direct weer anabool worden, gaat absoluut niet lukken hoeveel suiker ze er ook in mieteren, het is echt een fabeltje wat nergens op slaat.
Dus valt ook niks aan te begrijpen verder, het kan absoluut niet.
Je kan alleen bijna direct van katabool naar niet katabool. Maar dan ben je nog steeds lang niet anabool. Dat duurt namelijk uuuuuren.

De lege vetcellen wil je niet vullen, dat gebeurt gewoon en hoe hoger je bf% is hoe sneller dat gebeurt met snelle suikers. Je krijgt er geen nieuwe vetcellen bij, vetcellen kunnen erg groot worden, je krijgt er ook niet minder, ze blijven altijd, tenzij je liposuctie doet, dan zijn ze weg en blijven ze weg.

[The Phoenix]

Direct na de training kan je NIET direct weer anabool worden, gaat absoluut niet lukken hoeveel suiker ze er ook in mieteren, het is echt een fabeltje wat nergens op slaat.
Dus valt ook niks aan te begrijpen verder, het kan absoluut niet.
Je kan alleen bijna direct van katabool naar niet katabool. Maar dan ben je nog steeds lang niet anabool. Dat duurt namelijk uuuuuren.

De lege vetcellen wil je niet vullen, dat gebeurt gewoon en hoe hoger je bf% is hoe sneller dat gebeurt met snelle suikers. Je krijgt er geen nieuwe vetcellen bij, vetcellen kunnen erg groot worden, je krijgt er ook niet minder, ze blijven altijd, tenzij je liposuctie doet, dan zijn ze weg en blijven ze weg.

Ah ok. Maar waarom dan snelle kh na de trainin gnemen? als je toch alleen maar glycogeenvoorraden gaat bijvullen die eïgenlijk nog redelijk vol zijn? Ja ik weet dat er word gezegd dat andere voeding beter word opgenomen maar daar heb ik mijn twijfels over.

Over die vetcellen zijn de meningen ook weer verdeeld. Heb hier op het board wel eens gelezen dat vetcellen altijd zullen terugkomen vanwege het "geheugen". Ik dacht dat Falstyr hier ooit iets over gezegd heeft maar ik weet het niet meer zeker.

Maar dan zou je toch bijna liposuctie gaan promoten als je vetcellen permanent verwijders zonder kans op nieuwe?

[laurann]

Zit in je DNA.
hoeveelheid vetcellen word in je jeugd vastgelegd in je dna.
Daarom heeft liposuctie ook geen zin omdat je lichaam gewoon weer net zoveel vetcellen aanmaakt als ze weg zijn gehaald.

Dat zei fallus ongeveer.

[The Phoenix]

Zit in je DNA.
hoeveelheid vetcellen word in je jeugd vastgelegd in je dna.
Daarom heeft liposuctie ook geen zin omdat je lichaam gewoon weer net zoveel vetcellen aanmaakt als ze weg zijn gehaald.

Dat zei fallus ongeveer.

Juist, zoiets was het! Thanks.