Beginner, Wat wel gebruiken en wat niet

**Ellie** · 11-09-2011, 22:18

Welkom Ergun,

Je kunt het beste beginnen met een goede voorbereiding. Wat je namelijk wilt gaan doen is een voedings- en een trainingsschema opstellen die op elkaar zijn afgestemd. Speciaal voor nieuwelingen hebben we hier een handleiding die je helpt om snel te starten met je training en je voeding. Dat topic staat hier: http://forum.bodynet.nl/algemeen/482...uwe-leden.html

Van shakes en pillen op zich word je niet gespierd, je wordt gespierd van een goede training, goed voer en voldoende rust. Zonder die dingen zijn supplementen ook niet zo nuttig. Alle gewone supplementen zoals vitaminetabletten en eiwitshakes zijn gewoon legaal en veilig.

**Beaudien** · 12-09-2011, 07:00

Originally posted by ergun55 View Post

ik ben 20 jaar en weeg 20kg

das niet veel...........

En verder zou ik eerst maar eens écht gaan trainen en goed gaan eten, en laat al die mooie pillen en spullen (nog) maar achterwege.
Wat een verkeerde manier om te beginnen, als het zo makkelijk was, hadden we allemaal wel een sixpack en brede armen, maar de meesten hier hebben dat door heel hard ervoor te werken. Ik zou zeggen.........begin daar eens mee!

**sennebogen** · 12-09-2011, 08:14

20 kilo?... Ik hoop voor je dat t een type foutje is

**Nick1** · 12-09-2011, 10:02

Hij bedoelt waarschijnlijk 50?

**GeneralIx** · 12-09-2011, 11:47

Denk eerder troll. En zo niet, dan is deze net zo terecht dicht. Inlezen gvd.

**brillant** · 12-09-2011, 12:05

wat moet je hier nou van denken... 20 kilo
zou maar is een hele berg shakes gaan drinken ... liter of 80

kijk eerst het forum is door voor je van die idiote vragen stelt

Lid sinds: Mar 2025 · 12-09-2011, 12:57

zoals general al aangeeft : inlezen

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...tml#post864248

bij deze ook gesloten

Beginner, Wat wel gebruiken en wat niet