Tijdje niet trainen.

[Arnoo]

Hebt met Jaarwisseling stuk vuurwerk in me oog gehad. Ze zijden dat het volledig zou herstellen maar mag er geen druk op zetten. komende maanden. Dus niet zwaar tillen enzo.

En dan persies waneer ik zo fanatiek ben als 1 dag niet hebt gesport voelt het al niet goed. NormaaL sta ik 4 dagen per week in de sportschool.

Me vraag is. Als je 2 maanden of langer niet sport gaat dan je fitness prestaties hard achter uit? is het dan weer moelijker oppakken?.
En zal ik gewoon me eigen voeding schema blijfen volgen en me 2 eiwit shakes per dag nemen en me creatine? omdat toch niet kan sporten heeft het dan wel zin?.

Cheers

[Marcel1]

klinkt niet mooi.

maar gewoon rust nemen en goed blijven eten dan valt het spier/krachtverlies behoorlijk mee en door je spiergeheugen maak je het weer heel snel aan.

succes, en sterkte met je oog

[jowblob]

Meestal wel maar over een paar dagen of weken ben je weer de oude

[Fitness-maniak]

gewoon op onderhoud eten en creatine kun je gewoon doornemen hoor.

[Fitness-maniak]

Natuurlijk kun je het gewoon doornemen, maar met welk doel?

energiek blijven? creatine is niet alleen voor sporters.

[jjj7797]

tuurlijk goed blijven eten, en eens je terug kan trainen komt alls po een minimum van tijd terug. maar creatine zou ik niet blijven doornemen, misschien begin je er terug mee 2 weken voor je terug mag beginnen. dan heb je weer de positieve effecten om goed te kunnen trainen.

[Fitness-maniak]

maar creatine zou ik niet blijven doornemen, misschien begin je er terug mee 2 weken voor je terug mag beginnen. dan heb je weer de positieve effecten om goed te kunnen trainen.

Onderbouw, ik zie geen reden om ermee te stoppen.

[erik1982]

Het gebruik van creatine wanneer je niet traint is niet nadelig, verder biedt het niet veel voordelen. Het enige voordeel is dat de creatine depots worden onderhouden.
Je kunt er net zo goed mee stoppen in de tijd dat je niet traint, maar blijven gebruiken is ook geen enkel probleem.

Beterschap!

[GeneralIx]

Wat erik zegt. Verder braaf je rust houden, twee ogen zijn toch wel praktischer dan 1. Beterschap.

[Arnoo]

Neem als eerst voldoende rust!. Volgende jaar blijf mooi binnen staan met oud & nieuw. Was nog niet eens zelf aan afsteken.

Bedankt voorr de tips alemaal. Het geeft me weer goede moet.

[Oldtimer]

He daar, beterschap.

Echt stoppen met trainen hoor, zal je wel van de arts hebben gehoord, je ogen bouwen druk op tijdens bv bukken en natuurlijk ook bij kracht-inspanning !!!

succes, tijdje rust kan geen kwaad.

[jjj7797]

Onderbouw, ik zie geen reden om ermee te stoppen.

wat doet crea?
meer atp( versnelde aanmaak van je atp)
vocht,....

waarom zou je het blijven nemen?
daarbij heeft crea zn effect al na enkele dagen , hoogstens 2 weken. dus neem de crea trg 1 of 2 weken voor je terug gaat trainen.
ik ben vrij zeker dat crea niet gaat helpen bij het behouden van spiermassa

[maar7en8]

wat doet crea?
meer atp( versnelde aanmaak van je atp)
vocht,....

waarom zou je het blijven nemen?
daarbij heeft crea zn effect al na enkele dagen , hoogstens 2 weken. dus neem de crea trg 1 of 2 weken voor je terug gaat trainen.
ik ben vrij zeker dat crea niet gaat helpen bij het behouden van spiermassa

creatine is niet alleen goed voor krachtsporters.
het is ook bekend dat het goed is voor het geheugen bijvoorbeeld daarom wordt het ook niet alleen gebruikt voor krachtsport maar ook voor niet sporters.

[Fitness-maniak]

wat doet crea?
meer atp( versnelde aanmaak van je atp)
vocht,....

waarom zou je het blijven nemen?
daarbij heeft crea zn effect al na enkele dagen , hoogstens 2 weken. dus neem de crea trg 1 of 2 weken voor je terug gaat trainen.
ik ben vrij zeker dat crea niet gaat helpen bij het behouden van spiermassa

gaat ook niet om het behouden van de spiermassa, ik zeg alleen dat je het kunt blijven doorgebruiken zonder nadelige effecten.
Geef mij dan een onderbouwing van niet? want buitenom een geldkwestie zie ik geen enkele reden om ermee te stoppen in een niet-trainingsperiode.

[GeneralIx]

Gebrek aan voordelen en nadeel van geld geeft volgens mij toch echt de conclusie stoppen met creatinegebruik. Kan aan mij liggen, maar als iets geen voordelen biedt, maar wel een nadeel, is de conclusie doorgaans niet doen.