Doe ik het goed?

[Breebost]

Yooo,

Ik wil even vragen aan jullie 'pros' of ik wel goed bezig ben? En zal ik resultaat hebben?

Ik ga 2,3x per week gaan trainen.

Ik train met een splitschema (Bicep/Borst - Tricep/Rug/schouder - Benen/buik)
Pak elke dag 1a2 Shakes (250cl melk met wey protein)
Ik kan niet zoveel eten door mijn werk (2x perdag)
Ben al 4maandjes bezig maar heb nog niet zoveel verschil.. ik ben wel een beetje gespierder maar niet veel.. op de weegschaal ben ik van ONG. 67 naar 70.

Wat moet ik doen? Ben ik goed bezig?

[maar7en8]

zou een ander schema nemen in jou geval.
bijv. UB/LB schema

verder zie je geen resultaat omdat je te weinig eet.
behalve die shakes wat eet je nog meer dan?
om aan te geven, de meeste hier eten minstens 5 maaltijden per dag + shakes.

ga fatsoenlijk eten aan shakes heb je helemaal niets als de rest van je voeding niet klopt.

[deadfaces79]

eerst je voiding op de rit en begin dan met eiwit shakes

over v oeding kan je hier heel veel vinden dus ff zoeken

[Gus]

Ik zou bicep bij rug doen en tricep bij borst