fb of split voor snel massa

[Neto61]

ik heb al 3 maande fullbodye gedaan wat ik fijner vind ( 3x per week)

maar vanaf deze week ben ik begone met split schema

1dag borst,schouders, triceps
2dag vleugels,rug,biceps
3dag benen
4dag borst,schouders, triceps
5dag rust
6dag vleugels,rug,biceps
7dag rust

dus met welke schema kan ik sneller massa krijgen?

[Marcel1]

met een fullbody aangezien je dan ook je benen traint

[axel1994]

Er is niet zoiets als snel massa krijgen.

[axel1994]

met een fullbody aangezien je dan ook je benen traint

Die staan erin
3dag

[Neto61]

Er is niet zoiets als snel massa krijgen.

maar is er ook niet iets wat beter is zoals gewoon doorgaan met fulbodye of juist split waar ik deze week aan ben begonne, maar vind wel fullbodye wat fijner hele lichaam gewoon moe maken

[axel1994]

maar is er ook niet iets wat beter is zoals gewoon doorgaan met fulbodye of juist split waar ik deze week aan ben begonne, maar vind wel fullbodye wat fijner hele lichaam gewoon moe maken

Het een is niet beter dan het ander.
Als jij je goed voelt bij fullbody dan blijf je daarbij.

[Neto61]

Het een is niet beter dan het ander.
Als jij je goed voelt bij fullbody dan blijf je daarbij.

dankje voor de antwoorden dan maak ik deze week nog mijn split schema af en dan begin ik wel weer met fullbody met af en toe wisseling na split

[Rick16]

dankje voor de antwoorden dan maak ik deze week nog mijn split schema af en dan begin ik wel weer met fullbody met af en toe wisseling na split

Is je full-body schema wel inclusief benen?

[Neto61]

Is je full-body schema wel inclusief benen?

het zegt tog fullbody training dus ja :P

[Dexie]

Het schijnt welt dat beginners beter groeien met een grotere trainingsfrequentie toch? Dus 2x pw dezelfde spiergroep of 3x pw. Anyway ik heb een tijdje split getraind maar vind FB persoonlijk toch fijner.

[Neto61]

Het schijnt welt dat beginners beter groeien met een grotere trainingsfrequentie toch? Dus 2x pw dezelfde spiergroep of 3x pw. Anyway ik heb een tijdje split getraind maar vind FB persoonlijk toch fijner.

ik ben al 3 maande bezig met fb ik d8 ff iets anders proberen maar vind ook fb wat fijner maar ff deze week mijn split afmaken dan weer fullbodye en later weer ff split ff afwisselen kijken hoe dit werk

[dogiedog]

Ik train ook nog steeds fullbody is gewoon fijn, net waar je je goed bij voelt, en als je progressie maakt waarom ook niet ?

[Sjappie_]

Ook intermediates/ gevorderden trainen met een Full Body schema. Het is niet alleen voor beginners.

Als je het hebt over snel massa aankomen; dan heb je het over een Full Body schema. Wanneer je deze massa wilt vormen, of slechte punten beter wilt laten uitkomen dan kun je het beste overstappen op een split-schema. Naar mijn mening zijn er echter een hoop mensen te snel overgestapt op een split zonder nog de nodige massa opgebouwd te hebben.

Kijk hier eens naar:
Forget Steroids: 5 Full Body Workouts For Serious Gains | Muscle & Strength

Of zoek naar Stronglift 5x5, en laat je nog niet te snel verleiden tot een split.