borsten?

[Neto61]

is het goed om 6 weken lang aleen bovekant van je borst te trainen en dan 6 weken onder??

en wat is de achterliggende gedachte erachter?

[Neto61]

en wat is de achterliggende gedachte erachter?

om die prikkels steeds te houden en me onderkant loopt voor op de bovenkant

[Neto61]

bijvoorbeeld heb ik dumbbell bench pres,flys veranderd voor incline dumbbell bench,flys ???

[Teddek]

Of je doet ze beide en begint met incline.

[Neto61]

Of je doet ze beide en begint met incline.

maar is het dus slecht als ik ze 6 weken lang boven doe en dan 6 weke onder?

[FutureFamous]

Zou gewoon beide blijven trainen
Komt wel allemaal terug op formaat na een tijdje

[talalelh15]

Je pakt hoe dan ook met incline je onderkant borst mee. Dus zou het niet doen nee. Dus je idee klopt niet. Incline is alleen meer een nadruk op bovenborst, maar in hoeverre dit eigenlijk nog heel erg klopt weet ik niet. Zou gewoon basis aanhouden, klinkt heel leuk. 6 weken dit en dan 6 weken dit, maar waar blijft je vooruitgang dan?

[3XL]

Als je de indruk heb dat de onderkant voor loopt denk ik niet dat 6wkn bovenkant gevolgd door 6wkn onder veel zal uitmaken. Verders moet je eens goed kijken of de bovenkant wel echt achter loopt of dat het niet aan je je houding (schouders naar voren) of over ontwikkelde voorkant schouder ligt.

Ik zie namenlijk regelmatig dat een achterlopende bovenkant het gevolg is van 1 van bovenstaande (of een combinatie hiervan) en dat zodra mensen op hun houding gaan letten die achterlopende bovenkant verdwenen is.

Wat het tweede aangaat (over ontwikkelde voorkant schouder) als dit het geval is dan zal 6wkn alleen incline werk doen de zaak alleen maar verergeren, zeker als je hoek te stijl is.

Post staat trouwens in de verkeerde sectie => Trainingsschema's - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

[akito]

dit lijkt me meer een gevalletje verkeerde houding misschien i.c.m. achterkant schouders onderontwikkeld (naar voren staande schouders).

[Neto61]

Als je de indruk heb dat de onderkant voor loopt denk ik niet dat 6wkn bovenkant gevolgd door 6wkn onder veel zal uitmaken. Verders moet je eens goed kijken of de bovenkant wel echt achter loopt of dat het niet aan je je houding (schouders naar voren) of over ontwikkelde voorkant schouder ligt.

Ik zie namenlijk regelmatig dat een achterlopende bovenkant het gevolg is van 1 van bovenstaande (of een combinatie hiervan) en dat zodra mensen op hun houding gaan letten die achterlopende bovenkant verdwenen is.

Wat het tweede aangaat (over ontwikkelde voorkant schouder) als dit het geval is dan zal 6wkn alleen incline werk doen de zaak alleen maar verergeren, zeker als je hoek te stijl is.

Post staat trouwens in de verkeerde sectie => Trainingsschema's - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

dus kan ik met dit 6 weke bove en 6 weke onder ook nog steeds lekker gains maken want als ik me borsten span zie ik ook dat toch onderkant veel beter is dan boven??? en schouders zijn mischien wel iets naar voren weet niet zeker, hoe kan ik dan schouders aanpakken?\

en die 6 weken verandering van boven onder borst doe ik ook speciaal om die prikkels te houden?

[inferno_0666]

dus kan ik met dit 6 weke bove en 6 weke onder ook nog steeds lekker gains maken want als ik me borsten span zie ik ook dat toch onderkant veel beter is dan boven??? en schouders zijn mischien wel iets naar voren weet niet zeker, hoe kan ik dan schouders aanpakken?\

en die 6 weken verandering van boven onder borst doe ik ook speciaal om die prikkels te houden?

Hij heeft duidelijk uitgelegd dat die aanpak kant noch wal raakt. En toch blijf je erover doorzagen. Dan doe je toch gewoon wat jij wilt. Succes ermee.

[erikz]

Als je de indruk heb dat de onderkant voor loopt denk ik niet dat 6wkn bovenkant gevolgd door 6wkn onder veel zal uitmaken. Verders moet je eens goed kijken of de bovenkant wel echt achter loopt of dat het niet aan je je houding (schouders naar voren) of over ontwikkelde voorkant schouder ligt.

Ik zie namenlijk regelmatig dat een achterlopende bovenkant het gevolg is van 1 van bovenstaande (of een combinatie hiervan) en dat zodra mensen op hun houding gaan letten die achterlopende bovenkant verdwenen is.

Wat het tweede aangaat (over ontwikkelde voorkant schouder) als dit het geval is dan zal 6wkn alleen incline werk doen de zaak alleen maar verergeren, zeker als je hoek te stijl is.

Post staat trouwens in de verkeerde sectie => Trainingsschema's - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

Hoe weet je of je overontwikkelde voorkant schouders hebt en wat kun je er aan doen?

[Knulletje]

dus kan ik met dit 6 weke bove en 6 weke onder ook nog steeds lekker gains maken want als ik me borsten span zie ik ook dat toch onderkant veel beter is dan boven??? en schouders zijn mischien wel iets naar voren weet niet zeker, hoe kan ik dan schouders aanpakken?\

en die 6 weken verandering van boven onder borst doe ik ook speciaal om die prikkels te houden?

Wat valt er niet te begrijpen aan de uitleg die je hebt gekregen van verschillende mensen hier?

Nee, je moet niet zo trainen zoals jij het zegt. 6 weken onder en dan 6 weken bovenkant slaat werkelijk nergens op. Het is 1spier en daar kun je hooguit wat nadruk leggen op boven en/of onderkant.
Train normaal vlak en incline (30 graden) het trekt wel bij.
Zoals al 2x is geopperd dat waarschijnlijk ook je houding door achterblijven van de achterkant schouders niet helemaal correct is. Dan staan je schouders naar voren.
Vergeet dus niet ook de achterkant schouders goed aan te pakken..
Pak ze bv mee met de rug training.

[Neto61]

Wat valt er niet te begrijpen aan de uitleg die je hebt gekregen van verschillende mensen hier?

Nee, je moet niet zo trainen zoals jij het zegt. 6 weken onder en dan 6 weken bovenkant slaat werkelijk nergens op. Het is 1spier en daar kun je hooguit wat nadruk leggen op boven en/of onderkant.
Train normaal vlak en incline (30 graden) het trekt wel bij.
Zoals al 2x is geopperd dat waarschijnlijk ook je houding door achterblijven van de achterkant schouders niet helemaal correct is. Dan staan je schouders naar voren.
Vergeet dus niet ook de achterkant schouders goed aan te pakken..
Pak ze bv mee met de rug training.

nu begrijp ik het:P

en was al vdg bezig met achterkant van me schouders + rug

en als julie je schema veranderen welke oefening van borst vervang je en welke oefening zijn dat??