Hulp gevraagt ! :)

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hulp gevraagt ! :)

    Hallo iedereen

    Ik heb een beetje hulp nodig !
    3 maanden geleden (16 jaar, 80 kilo) was ik het beu om altijd vetzak of dikken genoemt te worden, onzeker en ongelukkig over mijn lichaam te zijn ik was het kotsbeu. Een filmpje op youtube heeft me geïnspireerd en ik ben beginnen trainen, veel veeel gezonder beginnen eten en ik boekte al snel resultaat. 2 maanden later was ik al 13 kilo kwijt en begon een gespierder/gezonder lichaam te krijgen. Nu ben ik onder tussen nog een maand verder (ben nog 4 kilo vermagert) en zou ik graag wat gespierder worden. Ik heb mijn trainingen aangepast / zwaarder gemaakt en nu vraag ik jullie hulp wat goede voeding is om gespierder te worden
    Alvast bedankt

  • #2
    dit kan je zo googlen welke voeding belangrijk zijn.....

    Comment


    • #3
      Chaka Chaka Boy

      Comment


      • #4
        Is studentenhaver gezond ? ( niet gezouten ) en welke hoeveelheden dan best ?

        Comment


        • #5
          Lees de stickies in de voedingscategorie even en maak verolgens een eetschema mbv de excellsheet die ertussen staat.

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          Working...
          X