Hulp gevraagt ! :)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hulp gevraagt ! :)

    Hallo iedereen

    Ik heb een beetje hulp nodig !
    3 maanden geleden (16 jaar, 80 kilo) was ik het beu om altijd vetzak of dikken genoemt te worden, onzeker en ongelukkig over mijn lichaam te zijn ik was het kotsbeu. Een filmpje op youtube heeft me geïnspireerd en ik ben beginnen trainen, veel veeel gezonder beginnen eten en ik boekte al snel resultaat. 2 maanden later was ik al 13 kilo kwijt en begon een gespierder/gezonder lichaam te krijgen. Nu ben ik onder tussen nog een maand verder (ben nog 4 kilo vermagert) en zou ik graag wat gespierder worden. Ik heb mijn trainingen aangepast / zwaarder gemaakt en nu vraag ik jullie hulp wat goede voeding is om gespierder te worden
    Alvast bedankt

  • #2
    dit kan je zo googlen welke voeding belangrijk zijn.....

    Comment


    • #3
      Chaka Chaka Boy

      Comment


      • #4
        Is studentenhaver gezond ? ( niet gezouten ) en welke hoeveelheden dan best ?

        Comment


        • #5
          Lees de stickies in de voedingscategorie even en maak verolgens een eetschema mbv de excellsheet die ertussen staat.

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X