Spierpijn

[Cinix]

Ik train de laatste tijd iets meer en iets fanatieker, dus ik heb soms iets meer spierpijn dan normaal.
Nu hoorde ik laatst van een familielid die zei wanneer je spierpijn hebt dat je net iets te ver bent gegaan en dat dat niet super goed is.
Is dit waar of niet?

[Patriciaaa]

Ach nee... het is wel zo dat 'spierpijn' bij je aanhechtingen niet helemaal oke is

[Sbrh]

Ik heb altijd spierpijn , dus dat wil zeggend dat ik nooit goed bezig ben :P
what im doing there brah

[Dion079]

Te erge spierpijn betekend dat je het te belast hebt maar een beetje spierpijn is normaal.
Vooral als je een tijd niet hebt gesport of een compleet ander trainingschema hebt dan voorheen.

[Aldo Raine]

Zou me eerder zorgen maken als ik over een langere tijd geen spierpijn meer zou hebben.

[rain]

Ik heb ook 7 dagen per week wel ergens spierpijn,heerlijk!

Maar 'spierpijn' bij je aanhechtingen is inderdaad niet goed,maar dat is vaak te voorkomen.
Door bij bv preacher curl of seated dumbell incline curls je armen niet helemaal helemaal te strekken aangezien je pezen dan veel te verduren krijgen.

En dat is verkeerde spierpijn!

[inferno_0666]

Ik train de laatste tijd iets meer en iets fanatieker, dus ik heb soms iets meer spierpijn dan normaal.
Nu hoorde ik laatst van een familielid die zei wanneer je spierpijn hebt dat je net iets te ver bent gegaan en dat dat niet super goed is.
Is dit waar of niet?

Spierpijn is een nogal breed begrip.

[Patriciaaa]

Te lang of teveel spierpijn kan trouwens ook een teken zijn dat je verbeterpunten bij je voeding hebt. Spierpijn bij een nieuw schema is normaal, maar op ten duur krijg je wel minder spierpijn.
Tegen spierpijn helpt lichte beweging altijd: het stimuleert de doorbloeding en zorgt ervoor dat je voedingsstoffen beter worden toegevoerd en je afvalstoffen beter worden afgevoerd. Tevens wordt je warm wat ervoor zorgt dat het minder zeer doet, wat weer deels komt omdat je ook een beetje endorfine aanmaakt.

[Leroy K]

Spierpijn is nooit fout.. Betekent dat je lichaam een nieuw intensiteit heeft leren kennen en die vaker zou moeten ervaren wil je groeien.. Gewoon veel water drinken en rekken en strekken.. En goed eten.. En spierpijn in je pezen hoeft ook helemaal niet verkeerd te zijn. Het gaat bij overstrekken om de controle. En het niet laten. Stuiteren op de pezen zelf.. Succes